Diagnose Schizophrenie

[Sanny1990]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Victoria,

ich weiß nicht genau, ob für mich das Coaching weitergehen würde nach den 6 Terminen. Also wir haben bisher nur über diese 6 Termine gesprochen. Vielleicht sagen wir beide auch dann mir reicht die Beratung oder sie bietet mir noch mehr Termine an. Aber da ich nur Bürgergeld empfange, werde ich wahrscheinlich beim Minimum des Coachings bleiben.

Mein Körper reagiert sehr gut auf die Ernährungsumstellung. Ich esse jetzt insgesamt mehr, aber mehr von den richtigen Lebensmitteln und kaum noch Süßigkeiten und mein Körper hat sich schon nach wenigen Tagen entspannt und ich habe fast ganze 2 kg abgenommen seit Anfang des Coachings. Ich merke gerade auch, dass ich noch ein wenig Hunger habe, obwohl ich sehr viel gegessen habe und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich jetzt auch noch ein paar Nüsse essen könnte, um den Hunger zu stillen und dann würde ich trotzdem mein Gewicht halten. Es ist verrückt wie viel ich esse und dass ich einfach abnehme.

Mein Coach hat mich sehr gelobt und gemeint, dass ich stolz auf mich sein kann. Ich hatte viele Fortschritte mit der Ernährungsumstellung gemacht. Allerdings könnte ich noch etwas mehr Gemüse essen und ich soll noch Hülsenfrüchte einbauen. Das hab ich heute alles umgesetzt. Sie meinte, dass nach zwei Wochen auch noch nicht die Ernährung ganz perfekt sein kann.
Ich hatte irgendwie etwas Angst vor dem Videocall, weil ich dachte vielleicht ist sie streng, aber sie war super lieb und freundlich. Ich denke, dass ich dann beim nächsten Gespräch nicht mehr so viel Angst haben werde. Ich kenne sie halt noch nicht gut und weiß nicht, wie sie so drauf ist. Aber scheinbar ist sie echt total in Ordnung.
Sie meinte außerdem, dass mir Magnesium fehlt, weil ich neige auch zu Verstopfungen und trinke aber genug Wasser. Deswegen soll ich Magnesium substituieren und schauen, ob sich die Verdauung normalisiert.
Dann haben wir noch übers Fasten und Scheinfasten gesprochen. Wahrscheinlich werde ich mindestens scheinfasten dürfen, aber ich erfahre am Donnerstag ganz genau, ob ich Wasser- oder Scheinfasten darf. Darauf bin ich auch schon sehr gespannt. Ich hoffe, dass ich fasten darf, weil ich habe Lust auf diese neue Erfahrung. Mein Coach hat mir noch erklärt auf was ich dabei achten muss.
Ich fühle mich echt gut bei ihr aufgehoben und mir macht es auch echt Spaß mit ihr zu sprechen.
Vor allem hab ich mich noch nie so gesund ernährt vorher, wie jetzt gerade. Das ist mir das viele Geld dann schon wert. Weil es bringt auch jetzt schon was, obwohl ich erst 2 Wochen so richtig dabei bin.

Liebe Grüße

Sanny

[Community-Managerin]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Sanny,

es freut mich, dass du ein gutes Gespräch mit deinem Coachin hattest und du dich bei ihr gut aufgehoben fühlst.

Scheinfasten kenne ich gar nicht. Wie macht man das?

Hast du eigentlich schon von deinem Psyhiarter eine Rückmeldung, ob du fasten drüftest?

Und toll, dass du schon 2 kg abgenommen hast. Du siehst also, dass es trotz der Medikamente möglich ist, alleine dadurch, dass du

deine Ernährung umgestellt hast.

Ich wünsche dir noch einen schönen restlichen Tag.

Liebe Grüße

Victoria

[Sanny1990]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Victoria,

ja, ich fühle mich echt gut aufgehoben bei meiner Coachin. Ich hatte erst Angst, dass sie vielleicht streng ist. Aber sie hat mich gelobt und hat gesagt, dass es nicht schlimm ist, dass meine Ernährung noch nicht perfekt ist, weil sie meint, dass man das so schnell auch nicht umstellen kann.

Beim Scheinfasten nimmt man 750kcal am Tag zu sich. Man lässt den Zucker, die Kohlenhydrate und Obst weg. Das ist eine mildere Form des Fastens. Aber das Wasserfasten hat wohl einen größeren und schnelleren Effekt.

Heute war ich beim Psychiater und ich darf sogar Wasserfasten, weil ich nicht 8 Liter oder so trinke. Ich werde höchstens 3,5 Liter trinken und da wirkt das Lithium auch noch gut. Ein Problem gibt es wenn man zu wenig oder zu viel trinkt. Ansonsten könnte man das machen mit dem Fasten. Er fand es sehr positiv, dass ich etwas für mich machen möchte und hat mich ermutigt. Aber ich soll mich auch nicht drillen lassen. Wenn das Fasten zu stressig für mich wird, soll ich es abbrechen. Ich soll mich wirklich nicht quälen. Weil Fasten ist eigentlich Stress für den Körper.

Ich bin auch super froh, dass ich 2 kg abgenommen habe, obwohl ich viel mehr esse als vorher. Aber ich esse viel von den richtigen Lebensmitteln. Und das ist wirklich super. Also ich bin echt gespannt, wie das ganze weitergehen wird. Beim Fasten in den 5 Tagen nimmt man ca. 1 kg ab. Man verliert erstmal viel Wasser, sodass das Gewicht schnell nach unten rauscht, aber das nimmt man dann wieder zu, wenn man wieder normal isst, aber man sollte dabei 1 kg Körperfett abgenommen haben insgesamt. Das Gute daran ist, dass nach dem Fasten der Magen kleiner wird und es dann einem leichter fällt weniger zu Essen, was für eine Abnahme essentiell ist.

Also ich bin gespannt, wie es weitergeht. Ich berichte gerne. Ich war heute auch bei meiner Schwester und in der Innenstadt und bin insgesamt 6000 Schritte gelaufen. Das hat mir auch sehr gut getan. Also ich bin wirklich motiviert durch das Coaching.

Liebe Grüße

Sanny

[Community-Managerin]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Sanny,

vielen Dank für die Erklärung mit dem Scheinfasten.

Ja, bei dem Lithium musst du natürlich aufpassen, dass du nicht zu wenig Flüssigkeit zu dir nimmst und auch nicht zu viel. Aber schön, dass dir dein Psychiarter hier das Go gegeben hat.

Wann würdest du mit dem Fasten oder Scheinfasten beginnen?

Ich wünsche dir schon einmal ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße

Victoria

[Sanny1990]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Victoria,

am Sonntag und Montag sind meine Vorbereitungstage fürs Fasten. Da lasse ich Kohlenhydrate weg und habe mir schon die Produkte aufgeschrieben, die ich einkaufen werde. Ich mache an den beiden Tagen leckere Rezepte. Da freue ich mich schon drauf.
Richtig gefastet wird dann Dienstag bis Samstag. Da trinke ich dann Gemüsebrühe, Wasser, Tees außer Früchte Tee, koffeinfreien Kaffee mit Mandelmilch und ein bisschen Erythrit und ein Glas Wasser mit Zitrone.
Ich habe mir auch ein Buch gekauft übers Fasten. Das werde ich in der Zeit lesen. Da steht auch drin, wie gut das Fasten ist und ich hoffe, dass ich so motiviert bin durchzuhalten, wenn ich das lese.

Heute bin ich viel gelaufen, weil das Wetter toll war. Ich hatte zwei Kugeln Eis und ein Lamachun. Ich war mit meiner Schwester unterwegs. Ich war abends total müde vom laufen und habe noch etwas geschlafen eben.

Liebe Grüße

Sanny

[Community-Managerin]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Sanny,

ich hoffe, die Vorbereitung aufs Festen läuft gut und dir wird die Umstellung leicht fallen, wenn du Morgen dann richtig startest.

Ich habe von Menschen die gefastet haben oft gehört, dass sich nach einigen Tagen eine geistige Klarheit einstellt und viel mehr Energie da ist.

Ich bin gespannt, wie du das für dich erleben wirst und was du an dir beobachten kannst.

Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche.

Liebe Grüße

Victoria

[Sanny1990]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Victoria,

der erste Tag des Fastens ist jetzt fast rum und es fiel mir leichter als gedacht. Ich spüre nicht wirklich ein Hungergefühl. Ich merke aber, dass der Magen leerer ist und es sich im Mund irgendwie ein bisschen komisch anfühlt, aber da hilft Zähneputzen. Ich fühle mich aber irgendwie etwas ruhiger. Ja, vielleicht kann man echt sagen, dass man sich klarer fühlt. Ich bin gespannt, wie die nächsten Tage werden. Ich hoffe ich kann es gut durchziehen.

Gestern habe ich mir eine berufliche Reha angeguckt und ich fand es sehr gut, allerdings glaube ich, dass ich noch nicht fit genug dafür bin. Ich würde gerne erst eine medizinische Reha machen und danach eine berufliche, wenn das geht und bezahlt wird.
Meine Hausärztin und meine Betreuer empfehlen mir die medizinische Reha und der Psychologe und Psychiater eher die berufliche Reha. Aber da das so ist und ich gerne wirklich beides machen würde, wäre es echt toll, wenn das ginge. Ich habe auch eine gute medizinische Reha gefunden mit Ernährungsberatung. Das wäre genau das, was meine Hausärztin für mich haben will.

Dann habe ich noch das Angebot bekommen, dass ich als "Expertin" in Schulen in meiner Umgebung von meiner Geschichte erzähle und auch erzähle, was mir geholfen kann. Das soll dazu führen, dass sich Schüler in einer ähnlichen Situation schneller Hilfe suchen. Ich würde auch ein bisschen Geld dafür bekommen. Ich finde es ganz gut und überlege es echt zu machen. Ich hoffe ich bringe den Mut auf von mir und meiner Krankheit in der Öffentlichkeit zu erzählen. Meine Schwester sagt dazu, dass sie es an meiner Stelle nicht machen würde, weil dann werde ich vielleicht in der Öffentlichkeit erkannt und verspottet. Aber das glaube ich ehrlich gesagt nicht. Ich glaube man darf da nicht zu negativ denken.

Also es hat sich wieder viel bei mir getan. Ich hab einiges um die Ohren, was aber auch gut ist und mich vom Thema Essen ablenkt.

Liebe Grüße

Sanny

[Sanny1990]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Victoria,

der erste Tag vom Fasten ist mir erstaunlicherweise ziemlich leicht gefallen. Ich hatte ein bisschen Angst, wie ich in die Stadt gelaufen bin und war da etwas schwächer als sonst, aber ansonsten gab es wirklich keine Probleme. Mir macht es Spaß mal etwas Neues auszuprobieren. Und ich werde in den 5 Tagen auch 1 kg abnehmen. Das ist auch ein schöner Nebeneffekt. Vor allem merkt man, dass man nicht immer so viel zu Essen braucht. Die Nacht war jetzt ein bisschen unruhiger, aber auch nicht mehr als sonst, wenn ich unruhiger schlafe. Zur Not habe ich auch einen Melatoninspray da. Und ein bisschen Kokosöl soll auch helfen. Also ich bin ganz gut vorbereitet. Von Weihnachten bis heute habe ich wirklich so 5 kg abgenommen. Das ist für mich schon echt ein super Erfolg. Am ersten Vorbereitungstag fürs Fasten habe ich dreimal Essen zubereitet. Das war sehr anstrengend. Ich werde jetzt nach dem Fasten versuchen einmal am Tag zu kochen. Und wenn ich dann in meiner Wohnung bin, wird das sicher noch einfacher. Ich freue mich wirklich, weil ich jetzt richtig Gas gebe. Das alles gibt mir neue Kraft und Motivation.

Liebe Grüße

Sanny

[Community-Managerin]

Re: Diagnose Schizophrenie

Liebe Sanny,

fein, dass dir der erste Fastentag gut getan hat.

In den ersten Tagen des Fastens kann es vorkommen, dass es einem nicht so gut geht. Der Körper ist dann in der Entgiftungsphase und das kann natürlich auch auf die Stimmung gehen. Diese innere Klarheit erreicht man dann nach einigen Tagen. Es kann sein, dass du daher auch nicht so gut geschlafen hast, aber das wird sicher vergehen und dann schläfst du bestimmt um so besser.

Das mit dem Schulprojekt finde ich eine tolle Idee und ich glaube ganz im Gegenteil, die Schüler werden interessiert sein und es hilft genau dafür, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen nicht stigmatisiert werden. Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich danach jemand über dich lustig macht, sondern denke, dass die Menschen, dadurch mehr erfahren und Respekt vor deinem Umgang mit der Erkrankung haben.

Ich denke auch, man darf hier nicht gleich so negativ sehen. Lass es dir also durch den Kopf gehen, vielleicht ist das ja was für dich.

Gut, dass du auch weiterhin aktiv auf der Suche nach einer REHA bist. Ich bin gespannt, wie sich das weiter entwickeln wird.

Ich wünsche dir heute einen weiteren guten Fastentag.

Liebe Grüße

Victoria