Herzrasen, innere Unruhe, depressiv

**Gast** · 15.02.2014, 00:47

Re: Herzrasen, innere Unruhe, depressiv

Hallo,

zum Einsatz von Antidepressiva können Ihnen andere User hier, und natürlich Herr Dr. Riecke, sicher mehr sagen als ich.

Aber: wurde bei Ihnen der Vitamin-D-Spiegel im Blut (Serum) gemessen? Diese Bestimmung unterbleibt leider oft, was u.a. mit den engen finanziellen Vorgaben der gesetzlichen Kassen bei diesen Dingen zusammenhängt, aber wohl auch mit der diesbezüglich noch mangelnden Sensibilität und Informiertheit eines Teils der Ärzteschaft.

Vitamin-D-Mangel ist erwiesenermaßen sehr häufig und ein Risikofaktor sowohl für psychische Erkrankungen (u.a. Depression) als auch für Probleme des Herz-Kreislaufsystems.

Ebenfalls kann Mg-Mangel eine Rolle spielen.

Lassen Sie also, falls noch nicht bekannt, baldmöglichst Ihren 25(OH)D-Wert bestimmen. Dazu am besten noch Magnesium, Parathormon und Vitamin B12. (Das Calcium i.S. ist ja sicher schon bestimmt worden.)

Die 25(OH)D-Messung kostet, falls sie nicht von der GKV übernommen wird (versuchen könnte man's ja mal), um die 35 Euro. Die notwendige Blutabnahme kann z.B. beim Hausarzt erfolgen.

Zu einer Vitamin-D-Einnahme ohne vorherige Messung würde ich eher nicht raten. Etliche der frei verkäuflichen Präparate sind zur zügigen Behebung eines Mangels ungeeignet (zu niedrig dosiert), manche enthalten auch unnötig viele Zusatzstoffe. Also jetzt bitte nicht gleich in den nächsten Drogeriemarkt laufen...

Einige Links zum Thema:

vitamine-ratgeber.com/vitamin-d-und-mentale-gesundheit/
www.arztundpraxis.at/index.php?id=262&tx_ttnews[tt_news]=765&cHash=cebd550ad4d68943cbcd8de48f8c98d6
www.dr-gahlen.de/vitamin-d.htm
http://depressionen-was-tun.de/depre...n-ueberwinden/
www.praxis-bismarckplatz.de/leistungen_vitD.html
www.vitamindelta.de/magnesium

(Das auf letztgenannter HP zu findende Buch von Dr. von Helden ist insgesamt auch zu empfehlen, nicht zuletzt wegen der enthaltenen Berechnungsformeln zur Vitamin-D-Dosierung. Da - s.o. - nicht jeder Arzt hier Bescheid weiß, schadet es nicht, sich selber schlau zu machen. Mit den häufig noch verordneten Niedrigdosen im Bereich von 1.000 IE Vitamin D3 pro Tag kommt man, wenn überhaupt, nur äußerst langsam auf einen halbwegs guten Serumspiegel....)

Grüße,
thomas

**Tired** · 15.02.2014, 10:27

Re: Herzrasen, innere Unruhe, depressiv

denn ich habe körperliche Beschwerden.

Hallo,

gehört die Psyche denn nicht zum Körper?
Physische Beschwerden können auch durch die Psyche ausgelöst werden und unterscheiden sich in nichts von einer rein organischen Ursache, sie werden auch ganz genauso intensiv wahrgenommen und sie sind auch genauso echt, also keine Einbildung wie viele glauben.

Sport kann ich auch keinen machen da ja mein Herz vorher schon schnell genug schlägt.

Trotzdem, Sport ist das Beste was du dir als Selbsthilfemaßnahme an Gutem tun kannst.
Du solltest einen Ausdauersport wählen, so pendelt sich dein Puls auf einer bestimmten Frequenz ein und du kannst selber bestimmen ob du langsamer oder schneller machst. Joggen wäre ideal und du wirst die positive Wirkung relativ schnell bemerken.

Wenn die Betablocker nichts bringen und du sie noch nimmst solltest du mit deinem Arzt über ein Absetzen sprechen, etwas zu nehmen das nicht hilft macht keinen Sinn.

Ich nehme an das du mit deinen Antidepressiva in psychiatrischer Behandlung bist?
Wenn nicht solltest du dir einen suchen und mit ihm über die Medikation sprechen, fragen was gegen die Panikattacken gemacht werden kann. Vielleicht wäre auch eine Psychotherapie sinnvoll, dort wirst du u.a. lernen mit den Attacken besser klar zu kommen und wie du dagegen angehen kannst.
Was auch sehr sinnvoll ist sind Entspannungstechniken, AT, Meditationen............Wenn du eine Meditationsform gut beherrschst kannst du dadurch deine Atmung, deinen Herzschlag und auch deine Ängste beeinflussen, du solltest es nur richtig erlernen und regelmäßig dabei bleiben, auch wenn es etwas dauert bis es funktioniert, da macht die Übung den Meister.

Am Wichtigsten ist allerdings das du eine psychische Ursache akzeptierst, alleine die Akzeptanz das es daher kommt kann die Auswirkungen lindern und vor allem muss sie da sein damit Gegenmaßnahmen überhaupt eine Chance haben richtig zu wirken. Wenn du nicht an das glaubst was du gegen eine psychische Ursache tust verliert es an Wirkung und du wirst nie wirklich frei sein, von den Ängsten die der Glaube an eine organische Ursache auslöst.

**bricen** · 15.02.2014, 12:38

Re: Herzrasen, innere Unruhe, depressiv

Vielen Dank das ihr euch die Zeit genommen habt mein Text zu lesen.

Ja ich bin in psychiatrischer Behandlung aber auch nur weil mein Hausarzt dies für richtig hielt.
Mein Problem ist das mit dem schnellen Puls der ist ständig da unabhängig von Stresssituation.
Mit Betablocker kann ich den ein wenig drücken ich möchte aber eigentlich keinen nehmen.
Meine Luft macht mir Sorgen immer dieser Druck und das erschwerte Atmen und die Venen bzw. Adern an den Beinen (sieht aus wie diese Unterarm-Adern).
Die früher nicht da waren und jetzt mal da sind mal nicht als würde sich irgendwo was stauen.

Ich habe früher sehr viel Sport getrieben. (Ausdauersport, Taekwondo) und hatte nie Probleme.
Dadurch bin ich depressiv geworden weil diese Beschwerden nicht abklingen.

**weissesLicht** · 27.11.2015, 14:32

Re: Herzrasen, innere Unruhe, depressiv

Ich hatte das selbe Problem, sehr lange. Irgendwann habe ich den Zahnarzt mal gefragt ob er eine Röntgenaufnahme des Kiefers machen könnte. Der Grund waren leichte unerklärliche Schmerzen. Es stellte sich heraus, dass ich eine Entzündung im Kiefer hatte, nach der OP war auch das Herzrasen verschwunden. Ein sehr erfahrener Arzt meinte mal zu mir, dass es Menschen gibt die sehr stark in dem Bereich reagieren. Ich würde mir also erst einmal das Amalgan (von einem Spezialisten!!!!!!) entfernen lassen- sofern vorhanden und dann eine Röntgenaufnahme des Kiefers machen lassen

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