Burn Out / Depressionen

[golf99]

Hallo zusammen!
Jetzt will ich mir doch mal Meinungen von anderen Personen einholen. Vielleicht auch von jemanden, der die gleichen Probleme/Symptome hat.
Seit längerer Zeit (ca. 6 Monate) leide ich schon unter verschiedenen Anzeichen, dass mit meinem Körper (psychisch/physisch) etwas nicht stimmen könnte. Angefangen hat es damit, dass ich morgens schon "Angst" hatte, in die Arbeit zu gehen. Ich grübelte schon sofort nach dem erwachen, was mich den ganzen Tag wohl erwartet. Ich gehe immer davon aus, dass die ganze Arbeit an mir hängen bleibt bzw. dass ich die ganze anstehende Arbeit alleine schaffen muss. (Was natürlich nicht so ist.) Mir wachsen in letzter Zeit schon selbst die kleinsten Arbeiten über den Kopf. Ausserdem fühle ich mich den ganzen Tag über so erschöpft, so dass ich mich den ganzen Tag dazu drängen muss, durchzuhalten.
Ich versuche natürlich immer alles 1000 %ig richtig zu machen, jedoch unterlaufen mir von Zeit zu Zeit immer mehr Fehler, weil ich in Gedanken einfach ganz wo anders bin. Dies zeigt sich auch beim Lesen von Texten oder in Gesprächen. Ich verlieren in den meisten Fällen immer den Faden, weil ich mich einfach nicht konzentrieren kann. Ich kann zum Beispiel einen Text lesen und weis hinterher nicht mehr, was drin stand, weil ich während dem Lesen schon wieder über etwas anderes grübelte.
Ich komme mit Stress überhaupt nicht mehr klar. Durch Stress reagiere ich teilweise sehr gereizt oder auch agressiv.
In meiner Freizeit kann ich mich zu nichts mehr aufraffen. Zu Hause bleibt die Arbeit liegen. Ich versuche immer, alles zu verdrängen. Auch Freunde und Familie werden vernachlässigt, weil ich einfach meine Ruhe haben will.
In mir drehen sich nur noch die Gedanken darum, wie ich den Tag überstehe, weil ich einfach nach kürzester Zeit psychisch und körperlich "nicht mehr kann".
Seit kurzer Zeit mach ich mir über alle möglichen Dinge auch sehr viele Schuldgefühle. "Wie hätte ich es verhindern können?" "Wie hätte ich es besser machen können?"
Da ich langsam nicht mehr weiter weis, recherchierte ich im Internet über diese Symptome und machte auch einige dieser Selbsttests. Welche alle zum gleichen Ergebnis kamen: Burn Out.
Kann man mit 22 Jahren wirklich schon unter Burn Out leiden?
Kennt jemand von euch das, was ich beschreib?
Was soll ich tun? Soll ich wirklich zum Arzt gehen?
Ich hab halt einfach Angst vor den Reaktionen, im beruflichen bzw auch im privaten Bereich.
Was würdet ihr mir raten?
Ich würde mich über hilfreiche Antworten freuen! Besten Dank im Voraus!

Liebe Grüße!

[Tired]

Re: Burn Out / Depressionen


>>>Kennt jemand von euch das, was ich beschreib?<<<

Ja, und du solltest unbedingt mal mit einem Psychiater reden.
Was dein Umfeld dazu sagen würde ist ziemlich egal, weil es nur etwas davon erfährt wenn du es für richtig hältst.

Burn out ist ja so ein Oberbegriff für das ausgebrannt sein, das muss nicht einmal etwas mit dem Job zu tun haben, Antriebslosigkeit, Grübeleien etc. gehören zu einer Depression und ob es nun Burn out oder eine andere Form einer psychischen Störung ist kann ich dir nicht sagen, aber du solltest dem auf den Grund gehen und dir Hilfe suchen.

Vielleicht bist du sehr unsicher und hältst dich für nicht gut genug im Job, auch wenn alle anderen das tun. So etwas macht krank, überfordert dich weil du zu hohe Ansprüche an dich stellst. Auch so etwas kann einen Burn out verursachen, ganz unabhängig vom Alter, sogar unabhängig davon ob dein Job an sich stressig ist oder nicht. Wenn du dir selber so einen Stress machst ist es auch nicht anders, als wenn der Chef dich unter Druck setzt, vielleicht sogar noch schlimmer weil du dich auch nach Feierabend immer noch unter Druck setzt.
Du musst lernen mit Fehlern leben zu können, das alles etwas gelassener zu sehen und eins ist klar, du wirst niemals das Level erreichen das du anstrebst denn 100%tig ist niemand.
Es passiert ja auch nichts wenn du Fehler machst, oder? Versuche das zu verinnerlichen und lerne abzuschalten, vielleicht sind Entspannungstechniken etwas für dich.

[dr.riecke]

Re: Burn Out / Depressionen


"Seit kurzer Zeit mach ich mir über alle möglichen Dinge auch sehr viele Schuldgefühle."

Das ist typisch für einen depressiven Erschöpfungszustand. Aber egal wie man es nennt, Sie brauchen eher konkrete Hilfe als nur Internet-Recherchen.

Wie Tired schon riet, ist ein Psychiater hier der richtige Ansprechpartner.

[golf99]

Re: Burn Out / Depressionen


Vielen vielen Dank für die schnellen Antworten!
Ich werde mir schnellstmöglich Hilfe suchen. Dieser Zustand ist meiner Meinung nach wie ein Strudel, der einen immer weiter nach unten zieht. Und so will ich nicht mehr weiter machen. Ich will wieder den Spaß am Leben finden.

Liebe Grüße!

[dr.riecke]

Nachtrag


Und bis zur Behandlung noch ein Tipp:

Statt des Ritzens kann man auch ein paar straffe Gummis um seine Handgelenke/Unterarme streifen und bei Bestrafungsanwandlungen heftig damit "schnipsen". Das tut auch ziemlich weh, erspart aber Narben.

Es hat vielen schon als Überbrückung geholfen.

[Tired]

Re: Nachtrag


Hallo Dr. Riecke,

kann es sein das Sie in den falschen Thread gerutscht sind und Pfirsich_Maracuja mit dem Tipp meinten?

[lubrique80]

Re: Burn Out / Depressionen


Hallo,

ich kenne dein Problem nur allzu gut. Bin 31 und habe Depression, muss auch gestehen hab eine Weile gebraucht eh ich einen Arzt auf suche aber wie ich bei dir herausgelesen hab möchtest du so auch nicht mehr weiter machen. Das ist schon ein guter Anfang. Geh zum Allgemeinarzt und schildere ihm das, er wird dich dann zum passenden Arzt überweisen....
Ich bin seit September in der Ambulanz, das ist so ähnlich wie Tagesklinik. Man regelmäßig an verschiedenen Therapien bzw. Sitzungen teil.
Die Depressionsgruppe hilft mir in gewisser Weise schon. Alter von 20-90 Jahre, Männer und Frauen alles vertreten.
Klar hatte ich anfangs bedenken, aber mittlerweile kennt man den einen oder anderen und tauscht sich so auch schon ein wenig aus.
Was wirklich gut tut.
Du brauchst wirklich keine Angst haben einen Arzt aufzusuchen, wie gesagt geh als erstes zu deinem Allgemeinarzt und er entscheidet dann mit dir, was der nächste Schritt sein wird.
Die Hauptsache du fühlst dich dabei wohl.
Du wirst dann lernen auf deinen Körper zu hören. Auch dieses Grübeln, du kannst nichts, du schaffst nichts.....das wird mit der Zeit besser....Aber geh zum Arzt, lieber eher als zu spät.
Drück dir Daumen.

lieben Gruß