Übungen für verkürzte Muskeln

[Florian_15]

Hallo,

da ich aktuell keinen Sport betreibe, gehe ich stark davon aus, dass sich meine Muskeln immer weiter verkürzen.
Was empfehlt ihr dagegen zu tun? Könnt ihr bestimmte Übungen empfehlen? Würde diese gerne reglmäßig zu Hause ausführen.

[Kerni99]

Re: Übungen für verkürzte Muskeln

Schau doch mal nach diversen Dehnungsübungen.
Hier zum Beispiel: http://www.dehnungsuebungen.net/

[somka]

Re: Übungen für verkürzte Muskeln

Bei mir hilft am besten regelmäßiges Yoga und nach dem Laufen immer schön dehnen. Auch Entspannung in meiner hauseigenen Infrarotkabine oder auch mal Badewanne hilft mir immer ganz gut.

[M.T.Cicero]

Re: Übungen für verkürzte Muskeln

Hey!
Würde es auch auf jeden Fall mit Dehnungen versuchen. Auch Massagen helfen auf jeden Fall weiter!

[Bjoern93]

Re: Übungen für verkürzte Muskeln

Ich kann dir diese Seite empfehlen.