Schlafstörung-was hilft???

[lieame]

Hallo Frau Mittmann,
Ich bin jetzt in der 32 SSW und leide unter wahnsinnigen schlaf- bzw einschlafstörunen. Ich kann bald echt nicht mehr. Kann jeden abend nicht einschlafen - das nervt!!!! Hab so unruhige Beine, die Unterschenkel krippeln immer extrem. Ich glaube ich leide an diesem restless legs syndrom. Was kann ich tun damit ich wieder schlafen kann????
Ich hoffe sie haben ein paar Tipps für mich!!!
glg lieame

[Annette Mittmann]

Re: Schlafstörung-was hilft???


Hallo lieame,
bis zu 60 % aller Schwangere klagen über Schlafstörungen.
Beobachten Sie Ihr Schlafverhalten und versuchen Ursachen der Störung auszuschließen.
Beispielsweise bei Wadenkrämpfen oder kribbelnden Beinen können Sie Magnesium einnehmen. Falls ein häufiger Harndrang Sie nachts nicht schlafen lässt die abendliche Flüssigkeitszufuhr reduzieren.
Lassen Sie sich den Nacken von Ihrem Partner massieren oder versuchen unterschiedliche Schlafpositionen. Ganz bequem mit umfangreicherem Bauch ist in Seitenlage mit Stillkissen zwischen den Knien...
Letztlich können Sie nur ausprobieren, was Ihnen hilft.
Viel Erfolg
Annette Mittmann