Magnesium?

[Sannesu]

Hallo Frau Mittmann,
ich bin jetzt in der 13. SSW und habe manchmal Wadenkrämpfe. Wieviel Magnesium am Tag darf ich einnehmen?
Danke Sanne

[Maleica]

Re: Magnesium?


Hallo, bin 6+1 und mich würde das auch interessieren. Kann man Magnesium/Kalzium überdosieren oder scheidet der Körper das einfach wieder aus ? Bis jetzt weiß ich nur das man mit Vitamin A in der Schwangerschaft aufpassen muss.

[Annette Mittmann]

Re: Magnesium?


Hallo Sanne,
neben Streck- und Dehnungsübungen bzw. Massagen können Sie 2x täglich 150 mg Magnesium einnehmen.
Viele Grüße
Annette Mittmann

[Annette Mittmann]

Re: Magnesium?


Hallo Maleica,
in dem längeren Beitrag den ich Ihnen geschrieben habe, erwähnte ich die fettlöslichen Vitamine E, D, K und A, die überdosiert werden können...

Nahrungsquellen von Kalzium sind:
Milch, Milchprodukte wie Käse und Grünkohl...

Schwangere können 1000 mg Kalzium pro Tag einnehmen.
Viele Grüße
Annette Mittmann

[Sannesu]

Re: Magnesium?


Dankeschön Frau Mittmann