Hallo,
ich habe seit ca. 7 Monate schreckliche Schlafstörungen.
Wenn ich zu früh ins Bett gehe (zwischen ca. 22:00-23:45 Uhr), dann habe ich fast immer diesen furchtbaren Albtraum, dass ich mir über meinen Schlaf bewusst bin und versuche aufzuwachen. Dies ist ein sehr schreckliches Gefühl. Man ist quasi gefangen im eigenen Körper.
Früher (vo. ca. 4 Jahren) hatte ich dies immer nur beim Mittagsschlaf, deswegen habe ich diesen unterlassen.Wenn es heute vorkommt, dass ich Mittags einschlafe habe ich diesen Albtraum in der Regel immer noch ...
Die Folge ist natürlich, dass ich immer sehr spät ins Bett gehe um dem "Alptraum" zu entweichen und morgens immer sehr müde bin, da Berufstätig und ich um 6 aufstehen muss.
Ich warte mit dem Einschlafen immer bis ich extrem erschöpft bin.
Kennt jemand dieses Phänomen und hat mir einen Tipp?Das ganze ist schon sehr belastent :-(
Vielen Dank schonmal ...
Gruß
ich habe seit ca. 7 Monate schreckliche Schlafstörungen.
Wenn ich zu früh ins Bett gehe (zwischen ca. 22:00-23:45 Uhr), dann habe ich fast immer diesen furchtbaren Albtraum, dass ich mir über meinen Schlaf bewusst bin und versuche aufzuwachen. Dies ist ein sehr schreckliches Gefühl. Man ist quasi gefangen im eigenen Körper.
Früher (vo. ca. 4 Jahren) hatte ich dies immer nur beim Mittagsschlaf, deswegen habe ich diesen unterlassen.Wenn es heute vorkommt, dass ich Mittags einschlafe habe ich diesen Albtraum in der Regel immer noch ...
Die Folge ist natürlich, dass ich immer sehr spät ins Bett gehe um dem "Alptraum" zu entweichen und morgens immer sehr müde bin, da Berufstätig und ich um 6 aufstehen muss.
Ich warte mit dem Einschlafen immer bis ich extrem erschöpft bin.
Kennt jemand dieses Phänomen und hat mir einen Tipp?Das ganze ist schon sehr belastent :-(
Vielen Dank schonmal ...
Gruß