als gute einschlafhilfe kann ich entspannungskassetten/CDs empfehlen. man macht es sich gemütlich und hört sanfte musik zum entspannen, oder
meeresrauschen
vogelzwitschern
wasserfall
regentropfen
sanfte harfen- und panflötenklänge
ein entferntes gewitter
wind
oder besprochene tonträger:
man hört eine sanfte, beruhigende stimme
(z. b. werden anleitungen zu autogenem training gegeben)
am besten, ihr seht mal bei google nach, was es so alles gibt.
meeresrauschen
vogelzwitschern
wasserfall
regentropfen
sanfte harfen- und panflötenklänge
ein entferntes gewitter
wind
oder besprochene tonträger:
man hört eine sanfte, beruhigende stimme
(z. b. werden anleitungen zu autogenem training gegeben)
am besten, ihr seht mal bei google nach, was es so alles gibt.