Schlafstörungen

[Sonne_2004]

Hi,
Bin 32 Jahre alt, habe seit 5 Jahren starke Schlafstörungen, grübele nachts übers Büro nach, kann nicht abschalten. Liege dann oft stundenlang wach, bin Morgens todmüde und wie gerädert, abends wieder das gleiche. Ging mir zeitweise schon an vier von fünf Arbeitstagen bzw. -nächten so. Greife in letzter Zeit öfters auch auf Schlafmittel zurück, weiss natürlich, dass das nicht gut ist. Was kann man dagegen tun? Gibt´s irgendwelche Seminare, Techniken, die helfen?
Vielen Dank für Eure Infos!
Gruss Sonne_2004

[Camie]

Re: Schlafstörungen


Hallo Sonne,

hast du Ärger und Konflikte bei der Arbeit? Wenn ja, würde dir vielleicht eine Gesprächstherapie helfen. Es gibt auch noch andere Möglichkeiten, z.B. die Schlafrestriktion. Mehr Informationen findest du auch unter http://www.schlafgestoert.de/site-3.html

LG Camie