Gelenkknacksen

[haraldo]

Hallo,

ich arbeite als Fitnesstrainer und bekomme oft die Frage ob das Gelenkknacksen schlecht ist. Gibt es dazu fundierte Aussagen und wie kommt dies genau zustande. Ist es schädlich?

Danke

Harry

[Pfleger Denis]

RE: Gelenkknacksen


Hallo Haraldo,

es ist meist unklar, welche Ursache dieses Knacken hat. Es könnte an kleinen Knorpelunebenheiten liegen. Eine Behandlungsbedürftigkeit besteht in aller Regel nicht.

Beim Gelenkeknacken muss man zwei Fälle unterscheiden: Im ersten Fall geben die Gelenke von selbst Geräusche von sich, etwa beim Treppensteigen. Dieses Phänomen nimmt mit dem Alter zu und ist völlig unbedenklich, solange es nicht mit Schmerzen verbunden ist.

Geht es aber nicht um die Begleitgeräusche alter Knacker, sondern um das absichtliche Knackenlassen vor allem der Fingergelenke, ist das etwas anderes. Es gibt ja Leute, die damit ständig bei ihren Mitmenschen für Gänsehaut sorgen. Das Geräusch erzeugt man entweder durch Überdehnen etwa wenn sich der Schreiber an die Tastatur setzt und erst einmal die Finger kräftig durchdrückt oder indem man an den Fingern zieht. Das Knacken kommt zustande, weil sich in der Gelenkschmiere durch die Überdehnung Lufbläschen bilden, deren Platzen man hören kann das jedenfalls ist die landläufige Erklärung. Gesund ist das auf keinen Fall.

Aber kann es schaden? Gicht und Rheuma muss niemand befürchten, der gern mit den Fingern knackt. Aber so ganz unbedenklich ist die Angewohnheit auch nicht. Fachleute warnen vor Verschleißerscheinungen der Gelenke. Wenn die Gelenkkapseln und Bänder zu häufig überdehnt werden, dann können sie regelrecht ausleiern und an Stabilität verlieren.
Mein Rat: Ab und zu mal knacken lassen ist ungefährlich. Dauerknacker sollten sich das Laster lieber abgewöhnen.

[Petra Geiger]

RE: Gelenkknacksen


Hallo Harry, meistens tritt das Knacksen im Gelenk auf wenn:
1) die intra - und intermuskuläre Koordination gestört ist (d.h. die Muskeln arbeiten nicht gut zusammen bzw. auch die einzelnen Muskelfasern innerhalb eines Muskels)
bzw. ein Achsenfehler / Fehlbelastung vorliegt.
Bsp.: Wenn man Kniebeugen macht oder mit dem Rad fährt gehen die Knie zu stark nach innen. Dafür ist aber das Knie nicht gebaut und wird geschädigt.
--> Begünstigt Abnützungen.
2) Wenn schon eine Arthrose / Abnützung vorliegt.
MfG Petra Geiger
(Dipl. Physiotherapeutin)

[lydia16]

RE: Gelenkknacksen


guten abend!
ich bin auch so eine "knackserin". am meisten mit den fingern und der wirbelsäule. wenn ich mich stark nach rechts oder links drehe, knackts ganz schön in der wirbelsäule! schmerzen verursachts eigentlich nicht, weiss aber nicht, ob das gut oder nicht gut ist! ist das das gleiche wie bei den genannten infos?
danke und alles gute,
lydia