Einlagen gesünder, als barfuß?

[Der Unbeugsame]

Hallo zusammen,

heute beim Doc ein Interview über Füße, Schuhe ... gelesen. Hab noch schnell Foto machen können.

Herr Trautmann, warum sollen moderne Menschen Einlagen tragen? Ist es nich besser, barfuß zu laufen?

- Barfußlaufen ist grundsätzlich super. Aber nicht auf jedem Terrain, auf dem wir leben, sprich auf Beton, Steinboden oder Parkett. Der Fuß, die Muskulatur, knallt dabei auf das harte Element. Im Garten, auf der Wiese, ja sogar im Kiesbett zu laufen tut dem Fuß gut. Da werden Rezeptoren an der Fußsohle aktiviert, wie bei einer Fußreflexzonen-Massage. Das zwickt an der Fußsohle und wird daher immer weniger gemacht.

Was ist so schlecht an diesen harten Böden?

- Knapp gesagt: Da werden unsere Pufferelemente wie Menisken, Bandscheiben usw. massiv überbelastet. Hier ist eine weiche Einlage mit Stoßdämpfern sehr hilfreich, die körpereigenen Dämpfungsressourcen zu schützen.

Die Barfuß-Fraktion glaubt, die Einlage schade mehr, als zu helfen.

- Früher waren und teilweise sind auch heute die Einlagen aus harten Materialien gefertigt. Dadurch wurde der Fuß an den Stellen, wo er nicht mehr so leistungsfähig war, massiv unterstützt. Wie bei einem starren Gips, bildete sich dadurch die Muskulatur zurück. Aber moderne Einlagen sind flexibel, unterstützen nur so viel wie nötig und fordern den Fuß so viel wie möglich, damit Muskulatur aufgebaut wird.

O. g. bedeutet ja, dass man quasi kaum barfuß gehen sollte, weil ja fast überall Beton, Stein und Parkett vorhanden ist.

Was sind denn solche weiche Einlagen?

Hier gibt es ja eine Vielzahl von Einlagen:

http://www.einlagen-info.de/orthopae...-schuheinlagen

Welche davon ist gemeint?

Was ist denn dann von diesen ach so tollen sensomotorischen Einlagen zu halten? Die sollen ja der Oberhammer sein, oder!?

Was denn nun? Auch z. B. bei Senk-Spreiz-Füßen oder anderen Füßen mit Fußfehlstellungen?! Weiche Einlagen in Laufschuhen mit welcher Sprengung? Barfuß ist doch ohne Sprengung, also dann sog. "Barfußschuhe" nutzen und in denen dann weiche Einlagen tragen? Oder am besten nur weiche Einlagen unter die Füße schnallen? Normale Laufschuhe sind ja z. B. auch weich oder gedämpft oder so, jedenfalls nicht hart, oder!? Aber die haben ja z. T. eine mega Spregung, sodass ja fast unausweichlich zuerst die Ferse aufkommt, wenn man geht und läuft. Also auch Müll, oder!?

Nike sagt z. B. über den Free, dass der NICHT für Personen gemacht ist, die Füße mit Fußfehlstellungen haben. Aber was ist mit einem Free mit weichen oder sensomotorischen oder welchen auch immer Einlagen? Was ist dann mit anderen sog. "Barfußschuhen"? Auch nichts für Menschen mit Fußfehlstellungen? Müssen Menschen mit Fußfehlstellungen immer Einlagen tragen, ob jetzt weich oder hart oder mittel oder flauschig oder gelig, sofern sie nicht ihre Fußfehlstellungen durch entsprechendes Training in den Griff bekommen?

Was meint ihr zu diesem Thema? Was ist euer Meinung nach das Beste/Gesündeste? Gibts zu diesem Thema aktuelle unabhängige Studien, die irgendwie was anderes belegen?

Schöne Grüße

DU

PS: Übrigens, Herr Trautmann ist übrigens ein Schuhorthopädie-Techniker. Tja, hat er nur diese Meinung, weil er mit dem Verkauf von "weichen Einlagen" Geld verdient oder ist da was dran?

[Tired]

Re: Einlagen gesünder, als barfuß?

Es kommt doch immer auf den Fall an.
Es gibt Leute die immer Einlagen tragen müssen und welche die auch mal Barfuß laufen dürfen, trotz Einlagen.

Natürlich sind bestimmte Schuhe nicht für Leute mit Einlagen geschaffen, wenn man die Einlage nicht rein legen kann, oder dadurch der Schuh seinen Sinn verliert, die Einlage verrutscht etc..

Es gilt immer, hast du Probleme mit den Füßen dann frag den Orthopäden, der sagt dir genau was du machen darfst und was nicht.

Klar ist Barfuß laufen gesund, vor allem auf natürlichem Untergrund.
Aber wer läuft denn heute noch barfuß, außer am Strand oder im eigenen Garten?
Wenn du manchmal auf Beton läufst wird es einen gesunden Fuß auch nicht gleich ruinieren, aber Scherben und anderer Unrat, oder Steine können einen schnelleren Schaden anrichten und deshalb laufen die Leute eh nur dort wo es sicher ist.

Wenn du Einlagen brauchst, dann solltest du die nicht übers Internet bestellen, sondern immer beim Fachmann deines Vertrauens.
Ich denke es wurscht welche Einlagen du verwendest, solange sie auf deinen Fuß zugeschnitten sind, die Problemzonen berücksichtigt werden und aus einem guten Material sind.

Aber an erster Stelle steht immer der Orthopäde und ohne Probleme sollte man wohl lieber keine Einlagen tragen, die dann vielleicht erst eine Fehlstellung begünstigen, was aber auch wieder der Orthopäde besser beurteilen kann.
An den Verkäufer würde ich mich mit solchen Fragen nicht wenden, sondern an den der weiß wie es um deinen Fuß bestellt ist, was er braucht und was nicht.