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Training der innerliegenden Wirbelsäulenmusku

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  • Training der innerliegenden Wirbelsäulenmusku

    Hallo zusammen,

    ich möchte gezielt die innere Muskulatur trainieren, die direkt an der Wirbelsäule entlang läuft. Diese wird als autochthone Muskulatur bezeichnet.

    Ich habe gehört, dass man das z. B. mit einem Flexi-Bar machen kann.

    Wie gut oder schlecht ist aber nun das Training mit einem Flexi-Bar?

    Gibts evtl. andere Möglichkeiten, diese Muskulatur zu trainieren, vielleicht sogar ganz ohne Zusatzgeräte?

    Bitte um eure Antworten.

    Vielen Dank im Voraus.

    Schöne Grüße
    Stichworte: -
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