Hallo liebes Expertenteam,
ich bin Simon, 24 und hoffe, dass ihr mir einige Tipps und Erfahrungen mitteilen könnt.
Worum es geht: Seit knapp 4 Jahren schlage ich mich mittlerweile mit Verdauungsbeschwerden, Gangstörungen, zitternder Rumpfmuskulatur, Muskelzucken und ähnlichem rum. Da diese Zeit für mich enormer Stress war/ist, wusste ich gar nicht, auf welches Symptom ich mich zuerst konzentrieren soll. So nach und nach merkt man ja, wo die Probleme genauer liegen. Als allererstes so 2020 bemerkte ich beim arbeiten, dass es mir immer am linken Schulterblatt brennt. Aber nur wenn ich mich besonders gerade machte und teilweise dabei nach unten gucken musste (Geld zählen im Casino). Irgendwann kamen dann Magendruck und das GEfühl, der Magen braucht viel zu lange um sich zu bewegen, dazu. Dieses Gefühl, kurz bevor der Magen knurrt, war fast permanent da, bis er dann mal gegrummelt hat. Extrem häufiges aufstoßen von Luft war mein ständiger Begleiter. Kein Sodbrennen, kein aufstoßen von Magensäure, nur Luft. Am tiefsten Punkt habe ich dann angefangen, Dehnübungen zu machen, da ich seit 4 Jahren stressbedingt beruflich und privat fast nur sitze. Und wenn ich mal vor die Tür gehe, sitze ich im Auto. Ich hasse mich dafür, aber aus diesem Teufelskreislauf rauszukommen ist schwer. Derzeit habe ich viel den Hüftbeuger gedehnt, BWS bearbeitet und meine vorstehende "12." Rippe behandelt. Mit ziemlich gutem Erfolg wie ich finde. JEtzt hatte ich ein paar Tage wenig Zeit für diese Übungen und es plagt mich folgendes mal wieder: Linksseitig Luft aufstoßen, die spürbar wieder herunterwandert, als würde ich nicht die ganze Luft aufstoßen können. Dazu wieder brennen im Schulterblatt. Wenn ich in den Bauch atme und wieder ausatme, höre ich meinen Magen sehr stark. Gefühl, nicht gut einatmen zu können. Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich links unterhalb des Magens, beim Dickdarm quasi, merke wie Luft einen Ruck macht, aber ohne meine Hilfe dort stecken bleibt. Durch die Luft im Bauch (die ich schlucke, da bin ich mir sicher, da ich dies teilweise merke), verminderter APpetit bzw. Völlegefühl. Seit ich Dehnübungen mache, habe ich auch regelmäßiger Stuhlgang gehabt und konnte deutlich besser Luft lassen. Wie erwähnt musste ich nun 3 Tage auf die Übungen verzichten und zack, sind die Probleme wieder da. Kennt ihr dieses Phänomen? Gibt es bestimmte Muskeln die ich dehnen, lösen sollte? Für einen Osteopathen fehlt mir das Geld, aber zum Physio möchte ich zeitnah. Ich hatte zwischendurch kaum Probleme, jetzt dafür umso spürbarer. Vielleicht habt ihr eine Idee, ich wäre euch sehr dankbar!
ich bin Simon, 24 und hoffe, dass ihr mir einige Tipps und Erfahrungen mitteilen könnt.
Worum es geht: Seit knapp 4 Jahren schlage ich mich mittlerweile mit Verdauungsbeschwerden, Gangstörungen, zitternder Rumpfmuskulatur, Muskelzucken und ähnlichem rum. Da diese Zeit für mich enormer Stress war/ist, wusste ich gar nicht, auf welches Symptom ich mich zuerst konzentrieren soll. So nach und nach merkt man ja, wo die Probleme genauer liegen. Als allererstes so 2020 bemerkte ich beim arbeiten, dass es mir immer am linken Schulterblatt brennt. Aber nur wenn ich mich besonders gerade machte und teilweise dabei nach unten gucken musste (Geld zählen im Casino). Irgendwann kamen dann Magendruck und das GEfühl, der Magen braucht viel zu lange um sich zu bewegen, dazu. Dieses Gefühl, kurz bevor der Magen knurrt, war fast permanent da, bis er dann mal gegrummelt hat. Extrem häufiges aufstoßen von Luft war mein ständiger Begleiter. Kein Sodbrennen, kein aufstoßen von Magensäure, nur Luft. Am tiefsten Punkt habe ich dann angefangen, Dehnübungen zu machen, da ich seit 4 Jahren stressbedingt beruflich und privat fast nur sitze. Und wenn ich mal vor die Tür gehe, sitze ich im Auto. Ich hasse mich dafür, aber aus diesem Teufelskreislauf rauszukommen ist schwer. Derzeit habe ich viel den Hüftbeuger gedehnt, BWS bearbeitet und meine vorstehende "12." Rippe behandelt. Mit ziemlich gutem Erfolg wie ich finde. JEtzt hatte ich ein paar Tage wenig Zeit für diese Übungen und es plagt mich folgendes mal wieder: Linksseitig Luft aufstoßen, die spürbar wieder herunterwandert, als würde ich nicht die ganze Luft aufstoßen können. Dazu wieder brennen im Schulterblatt. Wenn ich in den Bauch atme und wieder ausatme, höre ich meinen Magen sehr stark. Gefühl, nicht gut einatmen zu können. Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich links unterhalb des Magens, beim Dickdarm quasi, merke wie Luft einen Ruck macht, aber ohne meine Hilfe dort stecken bleibt. Durch die Luft im Bauch (die ich schlucke, da bin ich mir sicher, da ich dies teilweise merke), verminderter APpetit bzw. Völlegefühl. Seit ich Dehnübungen mache, habe ich auch regelmäßiger Stuhlgang gehabt und konnte deutlich besser Luft lassen. Wie erwähnt musste ich nun 3 Tage auf die Übungen verzichten und zack, sind die Probleme wieder da. Kennt ihr dieses Phänomen? Gibt es bestimmte Muskeln die ich dehnen, lösen sollte? Für einen Osteopathen fehlt mir das Geld, aber zum Physio möchte ich zeitnah. Ich hatte zwischendurch kaum Probleme, jetzt dafür umso spürbarer. Vielleicht habt ihr eine Idee, ich wäre euch sehr dankbar!
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