Guten Morgen,
wir sind am Freitag in den Urlaub gefahren. Jeweils 8 Stunden am Freitag und Samstag. Am Samstag merkte ich eine Art leichten Muskelkater oberhalb meiner rechten Achsel und sehr leichte Nackenschmerzen. Am Sonntag sind wir ans Meer gefahren und waren dort ein wenig schwimmen, bei moderatem Wellengang. Danach merkte ich wie sich der Oberarm verschlechterte. Mittlerweile schmerzt er so stark, dass ich ihn nicht mehr drehen oder heben kann. Besonders Bewegungen "nach hinten" ziehen und drücken und erzeugen ein leichtes Gefühl von Steifigkeit. Wenn ich die Stelle versuche zu massieren, schmerzt es, sodass ich denke, dass das keine gute Idee ist. Das Liegen ist ganz schlimm, sodass ich kaum noch schlafe. Daher nehme ich mittlerweile Schmerzmittel. Körperpflege mit dem rechten Arm ist auch tabu, ebenso wie das Öffnen von Flaschen oder ähnliche Tätigkeiten. Führe ich eine ungünstige Bewegung (Finden eine Position im Bett) zu lange aus, klopft es im Arm (ansonsten nie, sodass ich nicht an eine Entzündung denke). Linderung verschafft eine warme Dusche, das hilft. Kälte scheint nicht weiter förderlich zu sein, außer den Arm kurz zu betäuben. Ideal sind übrigens die hängende Position des Arms, wobei ich ihn mit der linken Hand herablassen muss, sonst schmerzt das zu sehr und die "L-Form". Ich dachte zu Beginn, dass es sich nur um eine Verspannung, aufgrund der langen Autofahrt handelt, bin jetzt aber etwas skeptisch. Was denken Sie und was außer Schonung, Ibuprofen empfehlen sie?
Vielen Dank im Voraus
wir sind am Freitag in den Urlaub gefahren. Jeweils 8 Stunden am Freitag und Samstag. Am Samstag merkte ich eine Art leichten Muskelkater oberhalb meiner rechten Achsel und sehr leichte Nackenschmerzen. Am Sonntag sind wir ans Meer gefahren und waren dort ein wenig schwimmen, bei moderatem Wellengang. Danach merkte ich wie sich der Oberarm verschlechterte. Mittlerweile schmerzt er so stark, dass ich ihn nicht mehr drehen oder heben kann. Besonders Bewegungen "nach hinten" ziehen und drücken und erzeugen ein leichtes Gefühl von Steifigkeit. Wenn ich die Stelle versuche zu massieren, schmerzt es, sodass ich denke, dass das keine gute Idee ist. Das Liegen ist ganz schlimm, sodass ich kaum noch schlafe. Daher nehme ich mittlerweile Schmerzmittel. Körperpflege mit dem rechten Arm ist auch tabu, ebenso wie das Öffnen von Flaschen oder ähnliche Tätigkeiten. Führe ich eine ungünstige Bewegung (Finden eine Position im Bett) zu lange aus, klopft es im Arm (ansonsten nie, sodass ich nicht an eine Entzündung denke). Linderung verschafft eine warme Dusche, das hilft. Kälte scheint nicht weiter förderlich zu sein, außer den Arm kurz zu betäuben. Ideal sind übrigens die hängende Position des Arms, wobei ich ihn mit der linken Hand herablassen muss, sonst schmerzt das zu sehr und die "L-Form". Ich dachte zu Beginn, dass es sich nur um eine Verspannung, aufgrund der langen Autofahrt handelt, bin jetzt aber etwas skeptisch. Was denken Sie und was außer Schonung, Ibuprofen empfehlen sie?
Vielen Dank im Voraus
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