Hallo!
Ich habe mein Problem schon einmal in der "Abteilung" Schlaf und Schlafstörungen geschildert, erlaube mir aber, es hier noch einmal vor zu stellen (da ich glaube, hier ein etwas breiteres Publikum ansprechen zu können)...
Also:
Kurz zu mir - Ich bin weiblich, 22 Jahre alt und gehöre wohl eher zu den Menschen, die viel Schlaf brauchen (so 8 bis 10 Stunden würde ich schätzen).
Da ich in letzter Zeit enorm viel müde bin, mache ich mir nun vermehrt Gedanken über meinen Schlafrhythmus.
Meine Arbeitszeiten lassen mich in der Regel nicht auf mein ideales Pensum kommen. ich arbeite oft in geteilten Diensten. So komme ich in der Nacht auf ca. sechs Stunden Schlaf und ergänze das jeweils mit ein bis zwei Stunden am Nachmittag. Bei ganzen Diensten wird meine Nacht etwas vor oder zurück versetzt. Wenn ich frei habe, kann ich dann jeweils etwas "nachschlafen" (auch unter Tags). Leider habe ich auch keinen richtigen Wochenrhythmus, da ich des öfteren auch am Wochenende arbeite.
In meiner Freizeit treibe ich gerne Sport und achte auf eine einigermassen gesunde Ernährung.
Wie bereits erwähnt, fühle ich mich momentan oft müde (auch antriebslos, richtig erschöpft). Ich schreibe das mal meinem fehlenden Schlafrhythmus zu. Manchmal glaube ich, dass mein Körper dauernd das Gefühl hat, jeden Moment einschlafen zu dürfen und so ständig auf "ich-bin-jetzt-müde" gestellt ist. Ich denke, er weiss gar nicht mehr, wann er sich erholen darf...
Wenn ich dann schlafen gehe, bin ich sofort tief weg (auch kann ich zu jeder Tages- und Nachtzeit und überall schlafen). In der Regel schlafe ich "wie ein Stein" durch, kann aber danach nicht unbedingt behaupten, dass ich erholt bin.
Kennt jemand dieses Problem? Oder kann mir sonst ein paar Tips geben, wie ich das hinbekommen könnte?
Würde sehr gerne wieder ein mal von mir sagen können, dass ich mich fit fühle!
Liebe Grüsse
Gähn
Ich habe mein Problem schon einmal in der "Abteilung" Schlaf und Schlafstörungen geschildert, erlaube mir aber, es hier noch einmal vor zu stellen (da ich glaube, hier ein etwas breiteres Publikum ansprechen zu können)...
Also:
Kurz zu mir - Ich bin weiblich, 22 Jahre alt und gehöre wohl eher zu den Menschen, die viel Schlaf brauchen (so 8 bis 10 Stunden würde ich schätzen).
Da ich in letzter Zeit enorm viel müde bin, mache ich mir nun vermehrt Gedanken über meinen Schlafrhythmus.
Meine Arbeitszeiten lassen mich in der Regel nicht auf mein ideales Pensum kommen. ich arbeite oft in geteilten Diensten. So komme ich in der Nacht auf ca. sechs Stunden Schlaf und ergänze das jeweils mit ein bis zwei Stunden am Nachmittag. Bei ganzen Diensten wird meine Nacht etwas vor oder zurück versetzt. Wenn ich frei habe, kann ich dann jeweils etwas "nachschlafen" (auch unter Tags). Leider habe ich auch keinen richtigen Wochenrhythmus, da ich des öfteren auch am Wochenende arbeite.
In meiner Freizeit treibe ich gerne Sport und achte auf eine einigermassen gesunde Ernährung.
Wie bereits erwähnt, fühle ich mich momentan oft müde (auch antriebslos, richtig erschöpft). Ich schreibe das mal meinem fehlenden Schlafrhythmus zu. Manchmal glaube ich, dass mein Körper dauernd das Gefühl hat, jeden Moment einschlafen zu dürfen und so ständig auf "ich-bin-jetzt-müde" gestellt ist. Ich denke, er weiss gar nicht mehr, wann er sich erholen darf...
Wenn ich dann schlafen gehe, bin ich sofort tief weg (auch kann ich zu jeder Tages- und Nachtzeit und überall schlafen). In der Regel schlafe ich "wie ein Stein" durch, kann aber danach nicht unbedingt behaupten, dass ich erholt bin.
Kennt jemand dieses Problem? Oder kann mir sonst ein paar Tips geben, wie ich das hinbekommen könnte?
Würde sehr gerne wieder ein mal von mir sagen können, dass ich mich fit fühle!
Liebe Grüsse
Gähn
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