Hallo,
ich leide an unbegründeten Angst- bzw. Panikattacken. Sie treten zur Zeit immer häufiger auf und das macht mich fertig. Ich schränke mein Leben schon wieder ein. Ich litt vor ca. 8 Jahren mal an den gleichen Attacken, habe dann eine Psychotherapie gemacht und dann war auch wirklich lange alles gut. Damals hatte ich diese Paniken fast nur beim Autofahren. Heute ist es aber so , daß sie überall auftreten. Ich bin schon mit Entspannungs-CDs angefangen, allerdings hilft mir das auch nur mäßig, weil ich mich ansonsten gerne in meine Angst reinsteiger. Ich versuch es auch mit positivem Denken, aber meist klappt es nicht, die Angst tritt immer wieder in den Vordergrund und dann bekomme ich Panikattacken mit Herzrasen, Beklemmungen und so weiter. Privat ist bei mir alles in bester Ordnung auch Jobtechnisch. Ich habe also keinen Grund zur Panik. Woran liegt es. Kann mir jemand helfen? Ich kann mir einfach keinen Reim auf diese Anstzustände machen. Als ich vor 8 Jahren darunter litt, hatte ich gerade eine Trennung hinter mir und so war es zu erklären... aber jetzt... Ich bin ernsthaft am Überlegen, wieder bei meinem Therapeuten vorzusprechen, der mir damals wirklich gut getan hat... Allerdings würde ich es auch gerne alleine schaffen.
Vielleicht kann mir einer von Euch einen Rat geben, was ich tun kann.
Liebe Grüße, Martina
ich leide an unbegründeten Angst- bzw. Panikattacken. Sie treten zur Zeit immer häufiger auf und das macht mich fertig. Ich schränke mein Leben schon wieder ein. Ich litt vor ca. 8 Jahren mal an den gleichen Attacken, habe dann eine Psychotherapie gemacht und dann war auch wirklich lange alles gut. Damals hatte ich diese Paniken fast nur beim Autofahren. Heute ist es aber so , daß sie überall auftreten. Ich bin schon mit Entspannungs-CDs angefangen, allerdings hilft mir das auch nur mäßig, weil ich mich ansonsten gerne in meine Angst reinsteiger. Ich versuch es auch mit positivem Denken, aber meist klappt es nicht, die Angst tritt immer wieder in den Vordergrund und dann bekomme ich Panikattacken mit Herzrasen, Beklemmungen und so weiter. Privat ist bei mir alles in bester Ordnung auch Jobtechnisch. Ich habe also keinen Grund zur Panik. Woran liegt es. Kann mir jemand helfen? Ich kann mir einfach keinen Reim auf diese Anstzustände machen. Als ich vor 8 Jahren darunter litt, hatte ich gerade eine Trennung hinter mir und so war es zu erklären... aber jetzt... Ich bin ernsthaft am Überlegen, wieder bei meinem Therapeuten vorzusprechen, der mir damals wirklich gut getan hat... Allerdings würde ich es auch gerne alleine schaffen.
Vielleicht kann mir einer von Euch einen Rat geben, was ich tun kann.
Liebe Grüße, Martina
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