die effektiver Sportart?

[steinbock_mh]

Hallo
da gibt es eine Sache die ich mich schon länger immer wieder frage
Ich gehe sehr gern Schwimmen und fahre auch sehr gerne Rad .
Wenn ich eine Stunde schwimme ( Brust , würde behaupten rel. schnell) bin ich danach rel. erschöpft.
Fahre ich eine Stunde Rad ( Mountainbike; ca 15-20 km / h ) manchmal anstregend, dann wieder ruhiger -je nachdem-, muss ich schon mind 3h Stunden fahren um den " Erschöpfungszustand" von einer Stunde schwimmen zu erreichen.
-Kalorien technisch ( abgesehen von ausdauer etc.) würde Radfahren mehr Kalorien verbrennen als Schwimmen.

Wenn ich nun abnehmen möchte- sollte ich dann eher 3h radfahren oder 1h schwimmen?
- Was wäre in dem Fall die effektivere Sportart? ( abgesehen von Muskelbelastung)
Kann man das überhaupt so irgendwie vergleichen?
Über Antworten freue ich mich
lg

[Knaul]

Re: die effektiver Sportart?


Beides sind Ausdauer-Sportarten- also für das Herz-Kreislaufsystem optimal. Machen Sie doch, was für Sie anstrengender ist, oder wobei Sie am meisten Spaß haben. Das ist immer die beste Lösung.
Alles Gute