Hallo,
ich laboriere schon seit mehreren Monaten an einem Hexenschuss bzw. einer Wirbelblockade im LWS/ISG-Bereich.
Ich bin zwar mittlerweile wieder voll beweglich, aber bei manchen "Kippbewegungen" im Becken, schmerzt es noch im Steißbeinbereich.
Zwar sind diese Schmerzen nicht so schlimm, dass diese mich starr werden lassen, aber schon unangenehm, weil u. a. auch nicht normal.
Wie lang kann es dauern, bis diese Schmerzen auch komplett weg sind?
Ich trainiere zwar wieder Muskelaufbautraining, aber ich mache kein Kreuzheben, freies vorgebeugtes Rudern, Kniebeugen, Hackenschmidt, Beinpresse und Hyperextensions, welche Übungen das hervorgerufen und begünstigt haben.
Gejoggt bin ich zwischenzeitlich auch, musster aber feststellen, dass die Schmerzen dadurch schlimmer geworden sind. Lasse ich also seit Wochen auch!
Ich mache:
Klimmzüge
T-Bar-Rudern
vorgebeugtes Seitheben
Kurzhantelschulterheben
Kurzhantelcurls
Langhantelschrägbankdrücken
Kurzhantelflachbankdrücken
Fliegende Bewegung
Frontdrücken
French Press
Beinbeuger
Beinstrecker
Adduktoren
Abduktoren
Wadenheben
Bauch
Lt. den MRT-Bildern aus 12/09 ist alles bestens!
Lt. Orthopäden wohl ein muskuläres Problem. Fühlt sich aber gar nicht so an!
Mit meinem verengten Spinalkanal um C7 hat das wohl auch nichts zu tun.
Ich habe auch keine neurologischen Ausfälle!
Wie kann man sonst noch überprüfen, was genau wo vielleicht noch schief oder so ist?
Bitte um eure Antworten.
Vielen Dank.
Gruß
MM
ich laboriere schon seit mehreren Monaten an einem Hexenschuss bzw. einer Wirbelblockade im LWS/ISG-Bereich.
Ich bin zwar mittlerweile wieder voll beweglich, aber bei manchen "Kippbewegungen" im Becken, schmerzt es noch im Steißbeinbereich.
Zwar sind diese Schmerzen nicht so schlimm, dass diese mich starr werden lassen, aber schon unangenehm, weil u. a. auch nicht normal.
Wie lang kann es dauern, bis diese Schmerzen auch komplett weg sind?
Ich trainiere zwar wieder Muskelaufbautraining, aber ich mache kein Kreuzheben, freies vorgebeugtes Rudern, Kniebeugen, Hackenschmidt, Beinpresse und Hyperextensions, welche Übungen das hervorgerufen und begünstigt haben.
Gejoggt bin ich zwischenzeitlich auch, musster aber feststellen, dass die Schmerzen dadurch schlimmer geworden sind. Lasse ich also seit Wochen auch!
Ich mache:
Klimmzüge
T-Bar-Rudern
vorgebeugtes Seitheben
Kurzhantelschulterheben
Kurzhantelcurls
Langhantelschrägbankdrücken
Kurzhantelflachbankdrücken
Fliegende Bewegung
Frontdrücken
French Press
Beinbeuger
Beinstrecker
Adduktoren
Abduktoren
Wadenheben
Bauch
Lt. den MRT-Bildern aus 12/09 ist alles bestens!
Lt. Orthopäden wohl ein muskuläres Problem. Fühlt sich aber gar nicht so an!
Mit meinem verengten Spinalkanal um C7 hat das wohl auch nichts zu tun.
Ich habe auch keine neurologischen Ausfälle!
Wie kann man sonst noch überprüfen, was genau wo vielleicht noch schief oder so ist?
Bitte um eure Antworten.
Vielen Dank.
Gruß
MM
