Blutdruck senken

[nickisch]

hallo wie kann ich meinen blutdruck schonend senken ohne medikamente ?? wert lag gestern bei 140/90 .vielen danl schon mal
lg nickisch

[Anonymer User]

Re: Blutdruck senken


leider ist es nicht möglich, ohne medikamente den blutdruck zu senken.

[jean_poule]

Re: Blutdruck senken


hallo nickisch,

ich habe da ein paarfragen die nicht unwichtig sind.

wie alt sind sie?
welches geschlecht haben sie?
welchen BMI (oder größe und gewicht)
treiben sie sport wenn ja welchen wie lange wie oft? welcher arbeit gehen sie nach?

mfg jean

[nickisch]

Re: Blutdruck senken


bin 32 . weiblich, 1,60 m gross und wiege 66 kilo
sport:selten, wenn dann spazierengehen
arbeit : zur zeit nen 1 euro job

[Beate Ullmann]

Re: Blutdruck senken


Ich würde 140/90 nicht als bedenklichen Blutdruck ansehen. Schon gar nicht, wenn er nur einmalig gemessen wurde.
Gruß
Beate

[nickisch]

Re: Blutdruck senken


war nicht einmalig , lag die vergangene woche auch 3 mal bei 140/90
kann sein das ich mir zu viel sorgen mache , aber mein vater hatte auch bluthochdruck

[Beate Ullmann]

Re: Blutdruck senken


Dann würde ich es evtl. über eine längere Zeit beobachten, aber solange er nicht höher geht, würde ich mich nicht verrückt machen. Die Diastole (der zweite Wert) sollte unter hundert liegen. Dieser Blutdruck ist durchaus im Normbereich!

[nickisch]

Re: Blutdruck senken


danke werde ich auch nicht machen

[Windröschen]

Re: Blutdruck senken


Ich kann Beate nur zustimmen.

Der RR ist absolut im Normbereich und nicht behandlungsbedürftig.

Wichtig ist aber auch ausreichend Bewegung - auch für den RR.

[nickisch]

Re: Blutdruck senken


vielen herzlichen dank

[jean_poule]

Re: Blutdruck senken


entschuldigung dass ich mich jetzt erst melde,
mit dem werten und dem norm bereich kann ich mich nur anschließen.

etwas mehr bewegung (wobei ich nicht weiß ob sie eine sitzenede sehende oder bewegende tätigkeit ausführen) könnte nicht schaden.

vielleicht jeden tag ne halbe stunde radeln oder spazieren oder mal schwimmen ...
eventuell ratsam wäre auch ne leichte diät um noch vielleicht 5 kilo abzunehmen und ich denke dann dürfte der blutdruck auch noch sinken.

von medikamenten brauchen wir hier nicht zu reden.
dennoch und geradee wenn sie sich unwohl fühlen sollten sie in regelmäßigen abständen den blutdruck kontrollieren.

mfg jean

[nickisch]

Re: Blutdruck senken


ich danke ihnen jean ,derzeit übe ich eine bewegende tätigkeit aus.
die diät werde ich auch in angriff nehmen , ich fühl mich etwas zu dick da ich so klein bin. vielen herzlichen dank
lg nickisch

[jean_poule]

Re: Blutdruck senken


ich drück ihnen die daumen!!!

mfg jean

[nickisch]

Re: Blutdruck senken


danke ,werde mich wieder melden , wenn ich erfolgreich war mit abnehmen
lg nicki

[Anonymer User]

Re: Blutdruck senken


ich habe zwar geschrieben, dass man gegen hochdruck nicht viel machen kann, außer medikamente nehmen, aber man kann vorbeugen:

nicht soviel Salz
übergewicht vermeiden
stress/ärger abbauen
sport treiben
wenig alkohol

ich finde auch, dass dein blutdruck noch im normbereich liegt. aber bitte ab und zu kontrollieren.