Kurz gesagt: Man misst täglich die Aufwachtemperatur über einen Zyklus hinweg und notiert sich die Temperatur.
Es gibt da ganz interessante Sachen, um das internetgestützt zu machen.
Wichtig: Täglich die gleiche Uhrzeit!
Und man sollte nicht zu den Schichtarbeitern gehören, da bei diesen die Werte kaum zu verwerten sind.
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