Guten Tag,
da ich leidenschaftlich gerne ins Fitnessstudio gehe und mir in kürze eine Gummibandligatur bevorsteht, wollte ich eine Expertenmeinung bezüglich der Dauer einer Trainingspause einholen.
Laut meinem derzeitigen Wissensstand sind nach einer Woche leichte Belastungen erlaubt, schwere jedoch erst 3 bis 4 Wochen nach der Ligatur.
Eine derart lange Trainingspause, würde für mich eine mittlerer Katastrophe darstellen, da ich ohne den Sport einfach nicht kann bzw. will ;-)
Um nicht völlig außer Form zu geraten, würde ich gerne nach einer bis zwei Wochen, mein Training mit leichten Gewichten fortsetzen.
Gleichzeitig will ich aber auch kein gesundheitliches Risiko eingehen und bitte Sie daher um Ihre Meinung.
Vielen Dank im Voraus!
da ich leidenschaftlich gerne ins Fitnessstudio gehe und mir in kürze eine Gummibandligatur bevorsteht, wollte ich eine Expertenmeinung bezüglich der Dauer einer Trainingspause einholen.
Laut meinem derzeitigen Wissensstand sind nach einer Woche leichte Belastungen erlaubt, schwere jedoch erst 3 bis 4 Wochen nach der Ligatur.
Eine derart lange Trainingspause, würde für mich eine mittlerer Katastrophe darstellen, da ich ohne den Sport einfach nicht kann bzw. will ;-)
Um nicht völlig außer Form zu geraten, würde ich gerne nach einer bis zwei Wochen, mein Training mit leichten Gewichten fortsetzen.
Gleichzeitig will ich aber auch kein gesundheitliches Risiko eingehen und bitte Sie daher um Ihre Meinung.
Vielen Dank im Voraus!
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