mich plagt mal wieder eine Verstopfung

Wie bekomme ich das jetzt weicher? Ich möchte nicht so gern Glycerinzäpfchen nehmen, weil das bei der Analfissur schon irgendwie sehr brennt. Gibt es ein anderes Hausmittelchen?
Ich brauche nur etwas, dass quasi unten am Ausgang hilft. Der Stuhldrang ist ja da

Bitte Hilfe!!
LG, Cheri
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