wenn Du nicht gleich mit der Chemiekeule zuschlagen willst, würde ich Dir Luna-Yoga empfehlen (Buch von Adelheid Ohlig, ca. 5 € - unbedingt das dünne nehmen, das andere ist arg esotherisch). Außerdem könntest Du auch zu krampflösenden Kräutertees greifen (z. B. mit Taubnesselblüten, Schafgarbe, Frauenmantel, Melisse, Kamille, Himbeerblättern).
Wenn das alles nicht hilft, kannst Du´s ja immer noch mit Ibuprofen versuchen.
Oder mit einer Ölmischung aus Pflanzenöl (Erdnuss oder Olivenöl) in das du ein paar Tropfen etherischer Öle von
Römischer Kamille, Lavendel Salbei und Fenchel mischt. Auf 100 ml je 3 -5 TRopfen und damit kannst du dann einen Tampon einreiben oder Sitzbäder machen oder das einfach als Massageöl nehmen, obwohl ich mit der Tamponvariante die beste Erfahrung habe
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