Ich bin 1,60 groß und wiege zur Zeit 65 kg! (noch vor einem Jahr wog ich 50 kg und war wirklich zufrieden mit mir) ich habe mich aber total gehe lassen und nahm am Tag ca. 5000 kalorien zu mir! so habe ich mir auch die Kilos angefressen! nun würde ich gerne wieder Abnehmen! Ich nehme jetzt ca. 1200 - 1500 kalorien am Tag zu mir und gehe ca. eine Stunde zügig spazieren! Meine Frage wäre: reicht das aus um wenigstens auf 55 kg zu kommen? ich habe leider wenig Zeit für Sport! Aber sind die Kalorien in Ordnung zum Abnehmen? wieviel Kalorien müsste man zu sich nehmen damit man auf ca. 55 kg kommt?
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