Nehme Vitamine immer in Form von Obst und Gemüse zu mir !
Heute im Supermarkt habe ich ein Milchprodukt entdeckt, wo alle Vitamine drin sind.
Nun zu der Frage, was ist besser Obst/Gemüse oder solche Produkte und werden die Vitamine behaupt richtig aufgenommen, bei diesen komprimierten Produkte.
Nächste Frage, brauchen Raucher mehr Vitamine und werden Sie bei Rauchern nicht so gut aufgenommen ?
Nochmla ganz kurz, da ich viel Muskeltrainin mache, esse ich am Tag 1kg Quark, ist das schädlich ?
Gruß
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