16 kg zugenommen- HILFE!!

[Jamee85]

Hallo zusammen,

mein Problem ist in diesem Forum wohl kein neues, nur belastet es mich dermaßen dass ich mir hier doch Hilfe erhoffe.

Ich bin 20 Jahre alt und wiege momentan 76 kg- definitiv übergewicht, leichtes, aber immerhin. Vor vier Jahren brachte ich aufgrund von viel Stress (scheidung der Eltern etc...) gerade mal 60 kg auf die Waage, mein Traumgewicht. Leider habe ich nun über die Jahre hinweg stetig zugenommen, als ich den Sommer jetzt in den USA verbracht habe nochmal 7 kg!

Das Resultat sind 16 Kilo zuviel die ich möglichst schnell wieder loswerden möchte. Ich weiß dass das hier nicht gerne gehört wird, aber ich möchte gerne soviel wie möglich in möglichst kurzer Zeit abnehmen. Wieviel kann man in 2-4 Wochen abnehmen? Auch radikal...

Liebe Grüße.

Jamee

[ich_at_ich]

RE: 16 kg zugenommen- HILFE!!


Hallo!

Du kannst mal in ein paar Tagen, je nach Übergewicht 2-5kg Wasser verlieren. Einfach durch entwässernde Kost.

Dann kanst du in weitern 4 Wochen etwa 4-5 kg dauerhaft mit Sport und Ernährungsumstellung abnehmen.

Da gibt es verschiedene Ansätze. Auch wenn Trennkost wissenschaftlich wiederlegt sein soll, machen damit doch die meisten sehr, sehr gute Erfahrungen damit.

Ebenso haben viele Erfolge mit Atkins-Ablegern wie Low-Carb usw.

Wichtig ist mal: Weg mit der Chemie. Die ganzen Geschmackverstärke, Aromen, Süssstoffe usw. dienen allesamt dazu Appetit zu machen und zum mehr essen zu verleiten.

Weiters ist der Körper erst satt, wenn er alle Mineralien, Vitamine, Eiweiße, Fette, ... bekommen hat, die er braucht. Je weniger die zu sich genommen Nahrungsmittel enthalten, umso mehr muss man davon essen um sich satt zu fühlen.

Du kannst ja einfach mal nach "5 Elemente Küche", "Stoffwechseltyp", "Low Carb", "Trennkost" usw. googeln. Du findest sicher etliche gute Hinweise.