...

[Kaarlino]

Hatte das früher auch - weshalb ich meine Diät (war aber auch ne Umstellung der ernährung, aber einfach zu rigide) auch nicht durchhalten konnte =/.
Derzeit bin ich wieder am Abnehmen und Gerüche können mir zwar auch Appetit machen, aber keinen Heißhunger bzw. ich muss nicht mehr laufend daran denken. Ich esse einfach mittags ab und an Fleisch (vorangig Geflügel, Hähnchenbrustfilet) oder Fisch und Meerestiere (garnelen, Seelachsfilet etc.), ruhig ordentlich in Öl gebraten [wobei ich das eventuell nachher etwas abtropfen lasse] - aber dazu eben dann Salat und keinen zusätzlichen Berg Kartoffeln, Reis oder Nudeln UND nur 1 Filet bzw. 10 Garnelen usw.. Diese Lebensmittel enthalten übrigens auch viel Eiweiß und das hilft beim Abnehmen - wenn man auch auf Fett und Kalorien achtet.
Generell solltest du viel (nicht zu viel) kalorienarme Sachen essen, damit dein Magen was zu tun hat (Magerquark zum Beispiel auch mal mit Kräutern und Zwiebel, ein Obstsalat, ein Salat, einen selbstgemachten Obstmilchshake, eine Gemüsesuppe, eine Gemüsefrikadelle usw.)...

Ich hoffe, das hilft dir weiter. Wünsch dir weiter viel Erfolg!