was geschied mit viel eiweiss.

[ellaso]

hallo zusammen

was geschied wenn ich meine essgewohnheit mit viel eissweisszufuhr einnehme und auf kohlenhydrate verzichte?....gibt es dann schäden?...ich trainiere regelmässig und obst und rohes gemüse ist auch mein täglicher bedarf

liebe grüsse ellaso

[Annabelle_]

RE: was geschied mit viel eiweiss.


Ein Mensch mit gesunden Nieren verkraftet bis zu 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Alles darüber belastet die Nieren unnötig. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion müssen besonders aufpassen.
Die DGE hält eine Menge von 0,8 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht für ausreichend.

Ich empfehle dir mal unter "Atkins" zu googeln und dich ansonsten nach den 10 Regeln der DGE zu ernähren. In diesem Forum gibt es einen Suchlauf. Einfach mal "Regeln" oder "Annabelle" eingeben.
LG Annabelle