kcalbedarf

[ekzemly]

ich bin 1.63 und wiege 50kg,bin weiblich und 20 Jahre alt.
wie viele kalorien kann ich pro tag zu mir nehmen ohne zu oder abzunehmen.ab welcher kalorienzahl würde ich abnehmen,gewicht verlieren?
ich habe eine sitzende Tätigkeit

[motte_m]

RE: kcalbedarf


Na warum, isst du denn nicht einfach so weiter wie bisher? Oder hast du im Moment starke Gewichtsschwankungen? Wenn nicht, dann vergiss doch einfach die blöden Kalorien und mach weiter wie immer.
Lg, Motte.
PS: Wenns ein bisschen mehr wird, isses natürlich auch super ; )

[ekzemly]

RE: kcalbedarf


damit ich nicht abnehme...

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RE: kcalbedarf


das hier ist genau das richtige für dich:

https://www.onmeda.de/ernaehrung/ric...ner/index.html

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RE: kcalbedarf - nachtrag


die vollversion natürlich ... einfach alle angaben ausfüllen und der rechner sagt dir, wie viel du brauchst.