Angeblich sollen die Pfunde nur so purzeln, wenn du täglich nur Reis und Obst isst. Stimmt das? Und kann mir jemand sagen wie viel Kalorien Wassereis hat?
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Reis
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klar
Reis
Hallo
Angeblich sollen die Pfunde nur so purzeln, wenn du täglich nur Reis und Obst isst. Stimmt das? Und kann mir jemand sagen wie viel Kalorien Wassereis hat?Stichworte: -
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ich_at_ich
RE: Reis
Hallo!
Wenn du jeden Tag nur Reis und Obst isst, bekommst du einen Eiweiß-Mangel und aussedem einen Mangel an allen fettlöslichen Vitaminen.
Reis öfters zu essen entwässert und entschlackt. Am bessen mit etwas Öl, Gewürzen wie Gelbwurz, frischen Ingwer und Kräutern und wenig Salz kochen. Je länger Reis gekocht wird, umso stärke ist die entwässernde Wirkung.
Mach nicht Blödsinn, dich auf so einseitig Diäten enzulassen. Damit ruinierst du deine Verdauung.
Um eine dauerhafte Gewichtsabnahme und mehr Wohlbefinden zu erreichen, hift nur eine langsame, dauerhafte Ernährungsumstellung.
Als ersten lass einfach mal den Süsskram weg, bzw ersetz ihn durch natürliche Süßstoffe wie Honig, Ahornsirup, Reismalz, Dicksäfte .... und denk noch gar nicht ans Kalorienzählen. Künstliche Süßstoffe ruinieren den Darm und stimulieren den Appitit. Sorbit wird sogar in der Schweinemast zu diesem Zweck eingesetzt.
Wenn du dich an die Süßkramfreie Ernährung gewöhnt hast, stell den Rest deiner Ernährung langsam auf vollwertigeres um. So wirst du zwar langsam aber ohne Jojo zu deimem Wohlfühlgewicht kommen.
Wenn du dir unsicher bist, wie du das anstellen sollst, nimm die Hilfe eines Ernährungsberaters in Anspruch.
Alles Gute
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Gojyo
RE: Reis
Nicht wenn du 5 kg Reis und 20 kg Obst frisst!andererseits von weniger wird man ja auch net satt!
Kommentar
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RE: Reis
Wissenschaft bestätigt Nutzen von Süßstoffen
Süßstoffe sind keine Mastmittel und machen nicht hungrig
Aachen, Hamburg – Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg dafür, dass Süßstoffe den Appetit fördern und sogar dick machen könnten. Sie werden auch nicht in der Mastphase von Ferkeln und Kälbern eingesetzt. Zu dieser Auffassung kommt ein Gremium von acht Wissenschaftlern verschiedener Disziplinen. Es hat die paradoxe These zur Wirkung von Süßstoffen, die in letzter Zeit häufig in den Medien zu lesen und zu hören war, auf den Prüfstand gestellt, weil die Ernährungsberater im Verband für Ernährung und Diätetik (VFED) e.V. dazu gesicherte Grundlagen für die Aufklärung ihrer Patienten und der Verbraucher haben wollten.
Die Ernährungsmedizinerin Christine Metzner, Sprecherin des wissenschaftlichen Beirates des VFED, erläuterte bei einem Pressegespräch des Verbandes in Hamburg, dass für die Regulation von Hunger und Sättigung viele Faktoren verantwortlich seien. Deshalb sei es wissenschaftlich unzulässig, allein dem süßen Geschmack eine appetitfördernde Wirkung zuzuschreiben. Der in den Medien häufig angeführte „Kopfphasen-Reflex“ sei als Erklärungsmodell für die Wirkung von Süßstoffen ungeeignet. Mit seriöser, wissenschaftlich fundierter Verbraucheraufklärung habe diese Kritik an Süßstoffen nichts zu tun.
Dass Süßstoff dem Futter für Ferkel und Kälber zugefügt werde, sei keinesfalls ein Beleg dafür, dass Süßstoffe als Mastmittel wirksam seien, betonte der Ag-rarexperte Edgar Schulz (Bundesforschungsanstalt für Landwirtschaft). Durch Süßung und Aromatisierung werde lediglich das Futter direkt nach dem Abset-zen von Kuh- bzw. Sauenmilch für die Jungtiere akzeptabler gemacht. In der eigentlichen Mastphase spielten Süßstoffe jedoch keine Rolle mehr; ihr Einsatz sei dann auch gar nicht mehr erlaubt.
Als „sarkastische Vertauschung von Ursache und Wirkung“ bezeichnete der 1. Vorsitzende des VFED, Sven-David Müller, die Behauptung, Süßstoffverwender seien im Durchschnitt dicker als die Nichtverwender, was für die Gewichtszunahme durch Süßstoffe spreche. „Wer schlank ist, muss nicht auf die Kalorienbremse treten. Wer jedoch abnehmen will und soll, dem können Süßstoffe gute Dienste leisten. Wer allein seinen Kaffee oder Tee kalorienfrei süßt, spart im Jahr Energie im Gegenwert von drei bis vier Kilogramm Fettgewebe ein“, erläuterte Müller.
Doktor Metzner hob hervor, dass insbesondere mit Süßstoff gesüßte Erfrischungsgetränke beim Kaloriensparen helfen. Eine kürzlich in der renommierten Fachzeitschrift „The Lancet“ veröffentlichte Studie hat nämlich nachgewiesen, dass Kinder und Jugendliche nach dem Trinken gleich viel Essen – egal, ob sie energiearme (ungesüßte oder mit Süßstoff gesüßte) oder energiereiche (mit Zucker gesüßte) Getränke gewählt hatten. Die mit Süßstoff reduzierte Kalorienaufnahme wird nicht durch eine höhere Energieaufnahme beim essen wieder ausgeglichen, sondern dauerhaft eingespart.
Gleichzeitig machte Metzner aber darauf aufmerksam, dass Süßstoffe nicht automatisch schlank machen: „Man muss sie vielmehr bewusst in ein ganzheitliches Konzept für eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise einbauen.“
Die Beurteilung der wissenschaftlichen Datenlage zur ernährungsphysiologischen Bedeutung von Süßstoffen durch die acht Experten hat der VFED in einer Sonderbeilage der Fachzeitschrift „VitaMinSpur“ veröffentlicht.
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ich_at_ich
Süßstoff, persönliche Erfahrung
Hallo!
Link mit Für und Wieder: http://www.tippscout.de/auf-s%FC%DFs...tipp_1158.html
Meine persönliche Erfahrung: Süßstoff löst bei mir eindeutig Heißhunger aus.
Und je nach Wirkstoff (Sorbit 90%, bei anderen etwas weniger) lösen sie auch Darmflorastörungen und Durchfall aus. Die Erfahrung hab nicht nur ich, sondern auch viele Bekannte von mir gemacht, die eine völlig normale Verdauung haben, das es einige Diät-Dünnschiss-Produkte gibt.
Alles Gute
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mara1955
RE: Reis
Ich lege einmal in der Woche einen Reistag ein. Da gibt es über den Tag verteilt 250g Reis(Rohgewicht), ca 250g Obst und ca 500g Gemüse ja nach Angebot und Geschmack. Dazu ca 1,5-2 Liter Wasser oder Tee über den Tag verteilt trinken. Habe gute Erfahrungen gesammelt. Es macht satt und die Waage zeigt aufgrund des Wasserverlustes 0,5-1kg weniger an. Außerdem fühlt man sich danach irgendwie wohler.
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