gesunde Ernährung

[seraphine]

Welche Lebensmittel soll man zu welchen zeiten zu sich nehmen?

[Physiologielliebhaber]

RE: gesunde Ernährung


Alkohol sollte man nicht trinken, so lange es noch hell ist.

[Annabelle]

RE: gesunde Ernährung


Du kannst jedes Lebensmittel zu jeder Zeit essen - warum solltest du das nicht tun??
Kein Alkohol vor Sonnenuntergang ist eine alte "Tropenregel" und nciht so ganz ernst gemeint ;-), sicher aber sinnvoll.

Warum stellts du diese Frage??

LG Annabelle

[kohlrabi]

RE: gesunde Ernährung


morgens kohlenhydrate, mittags ist alles erlaubt und abends eiweiß. nach 20 uhr ist die futterkiste geschlossen, immer darauf achten das man schön fettarm ist, mind 5x am tag ein stück obst oder gemüse, salzarme kost, wenig zucker, keine süssstoffe, denn die melden deiner bauchspeicheldrüse das was süsses kommt, lässt sie ordentlich insulin ausschütten und dann hast du gleich hunger oder bock auf zucker. am besten ganz viel obst und gemüse und vollkornprodukte. ach ja und natürlich viel viel wasser(!) trinken, wenn du schaffst 2l am tag

[seraphine]

RE: gesunde Ernährung


Danke für die Info, das wollte ich wissen!