Hab eine Frage

[ichauch]

Hi

Ich habe da eine Frage. Ich bin 163 cm groß ,wiege 50 kilo. Esse am Tag so um die 800 kcal , mache regelmäßig walking und gehe 4 mal die Woche ins Fitnessstudio. Ich will an Oberschenken abnehmen, aber bei mir klappt das nicht . Was kann ich noch machen?

[ekzemly]

RE: Hab eine Frage


Hey wir haben die gleichen Masse!;-) Ich habe das gleiche Problem mit dem Bauch, und zum Teil auch Innenschenkel! Ich kann nur sagen: Es ist saumässig schwierig!Bei mir klappts auch nicht;-(

[Annabelle]

RE: Hab eine Frage


Bei deinem Gewicht und deiner Körpergröße hast du einen BMI von knapp 19.
Von einem normalen Körpergwicht spricht man, wenn der BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt. Du bist also nahe dran am Untergwicht und abnehmen ist für dich nicht angezeigt. Wahrscheinlich bist du (bis auf deine Oberschenkel) sehr schlank.

Es ist leider nicht möglich, gezielt und nur an bestimmten Körperstellen abzunehmen.
Seit Urzeiten speichern Frauen Fettreserven an Hüfte, Po und Oberschenkeln. Das macht auch Sinn, denn das sind Energiereserve für die Schwangerschaft.
Sind die Fettspeicher gut gefüllt, wirkt die Körperform ähnlich wie eine Birne: oben schlank, unten voluminös. Typisch für die Birnenform (gynoide Fettverteilung): die von Frauen beklagten "Reiterhosen" an den Oberschenkeln. Der Birnenspeck hat jedoch einen entscheidenden Vorteil: Das gespeicherte Fett ist nicht ständig im Austausch mit dem Blutkreislauf. Deshalb sind Birnentypen weniger gefährdet, eine Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauferkrankung zu bekommen.

Wenn du wirklich nicht mehr als 800 Kalorien pro Tag zu dir nimmst, dann bist du mit großer Wahrscheinlichkeit unterernährt und verlierst Gewicht. Bei dieser geringen Energiemenge (Kalorien) leidest du (bald) an den Folgen von Vitamin- und Mineralstoffmangel (Probleme mit Haaren, Haut, Nägeln, Knochen und Schlimmerem).

Du bist auf dem besten Wege, dir eine Essstörung einzuhandeln. Wahrscheinlich hast du schon eine. Alleine, ohne professionelle Hilfe wirst du wohl damit nicht fertig werden.

Geh zu einem Psychotherapeuten, einer qualifizierten Ernährungsberatung (Oecotrophologin), einem Arzt/Ärztin, und lass dir helfen! Und das möglichst schnell!

Adressen von Ernährungsexpertinnen in deiner Nähe findst du hier:
http://www.vdoe.de unter "Expertenpool"
http://www.quetheb.de/start01.htm
http://www.dge.de/modules.php?name=adress

Qualifizierte Ernährungsberatung wird von den Krankenkassen bezuschusst, oder komplett bezahlt.

LG Annabelle