HAllo! Hab da mal ne Frage: Wie viel Gramm Fett sollte man eigentlich pro Tag zu sich nehmen bzw. was gibt es für eine Grenze, die man nicht übeschreiten sollte um gesund und schlank zu bleiben?
lg grumbirn
lg grumbirn
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RE: Fett
Der Fettanteil sollte nicht höher als 30% der täglichen kcal betragen. Nach zu lesen bei www.dge.de
Gruß
AllesnachPlan -
RE: Fett
so ist es, man sollte ca nicht über 60g am tag als frau. als mann 80 g, aber in der heutigen zeit essen die meisten über 100g fett am tag (zb hat ein snickers schon so viel fett wie ein mittagessen mit fleisch und nachtisch und 3 gängen!) ein magnum hat fast 20g fett...nur zum vergleich. aber unterscheiden muss man in gute und schlechte fette. also fisch, nüsse, avocados und hochwertiges rapsöl ist zwar auch fett u kalorienreich aber sehr gesund und sogar gesundheitsfördernd!!! im gegensatz dazu butter, fleisch, speck, schokolade(also die versteckten fette, meistens gehärtet) sollen sehr ungesund sein und zu zu hohen cholesterinwerten führen.
in diesem sinne : (nicht) ran an den speck! *g* yvyKommentar
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RE: Fett
Wobei das Cholesterin aber wieder so ne zweischneidige Sache ist. Es sinkt nicht unbedingt, wenn man auf Eier und tierische Fette verzichtet und steigt auch nicht unbedingt wenn man selbige isst. Richtig ist aber, dass ungesunde Ernährung auf Dauer bei den meisten Leuten Übergewicht verursacht und Bluthochdruck und Diabetes etc. dann die Folge sein können. Völliger Quatsch wäre bei Übergewicht nur noch gesunde Fette zu essen und alles fettreduziert, aber das Gewicht sinkt kein bisschen.Kommentar
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