Eiweiss macht schlank?

[Lamenetta]

Hi,

Habe mal gehört das Eiweiss schlank machen soll.
Kohlenhydrate und Fette dagegen sollen dick machen!
wieso ist das so? stimmt das eigentlich?
kann es sein das der Körper Eiweiss anders verwertet als KH und Fett?
vielleicht verbrennt er es schneller?
wenn ich zb 2000 kcal zu mir nehme (viel fett und KH)
und 2000 kcal (eiweisshaltigen Lebensmitteln)
nehme ich schneller zu wenn ich vorwiegend fett und KHs esse?

bin verwirrt kann mich jemand aufklären? dankkkeee!

[AllesnachPlan]

RE: Eiweiss macht schlank?


Weder Kohlenhydrate, Eiweis oder Fett machen dick, nur ein Übermaß davon. Wenn Du mehr Energie zuführts als Du verbrauchst wird die überschüssige Energie in den Fettdepots gespeichert. Eine leicht erhöhte Proteinzufuhr kann sich im Rahmen einer Diät durchaus positiv bemerkbar machen. Man sollte jedoch nicht den Fehler machen Kohlenhydrate als "Dickmacher" zu verteufeln. Schließlich verbrennen die Fette im Feuer der Kohlenhydrate! Ob Diät oder nicht, eine Nährstoffverteilung von 20% bis 25% Eiweis, 50 bis 55% Kohlenhydrate und max. 25 bis 30% Fett wie von der deutschen Gesellschaft für Ernährung (www.dge.de) empfohlen ist die beste Grundlage für eine gesunde Ernährung.
Gruß
AllesnachPlan