Erfolg, wann?

[Ramona23]

Hey,

der Sommer kommt und ich habs mal wieder verpennt. Also, wenn ich jetzt anfange meine Ernaehrung umzustellen (weniger Schokoloade etc, dafuer mehr Obst...) und 3 Mal die Woche eine Stunde Jogge und Sit ups etc. mache, wann sehe ich dann den ersten Erfolg in sachen Gewichtsabnahme?
Und wann den ersten Erfolg in Sachen Muskelaufbau, in 2 Monaten ???

Thanks a lot :-)

[AllesnachPlan]

RE: Erfolg, wann?


Fettabbau und gleichzeitig Muskelaufbau geht nicht. Entweder oder. Du kannst durch Krafttraining während einer Diät nur eine Muskelstraffung erreichen, mehr nicht.
Wieviel Du abnimmst liegt an der täglichen kcal Aufnahme.