Hallo, ich habe ausnahmsweise mal nicht, das Standartproblem, dass ich zu viel wiege. Ich bin 20 Jahre alt, 1,80m groß und wiege, man glaube es kaum, nur 55kg.
Das ist für mich viel zu wenig, und schaut sehr unästhetisch aus.
Dazu muss ich sagen, ich esse im Vergleich zu meien bekannten relativ viel und das schon immer. Ich glaub mein Problem ist genetisch veranlagt.
Hier mal mein Tagesverlauf:
8:00 Uhr: aufstehen, kein Frühstück (hab ich absolut keine Zeit)
10:00 Uhr: kleine Brotzeit (Gebäck, Leberkäsbrötchen... auf jeden Fall nicht allzuviel)
13:00 Uhr: endlich Mittagessen (Nudeln, Kartoffeln, Fleisch...)
ca. 15:00 Uhr: Hunger ohne Ende, 3 Bananen, Pudding und ähnliche Snacks
ca. 18:00 Uhr: Abendessen (Pizza, Pommes oder auch mal 2 Wurstbrötchen)
21:00 Uhr: HUNGER, Brötchen oder Fast Food
Das ist mein Tagesablauf, ich ernähre mich im Allgemeinen verdammt ungesund mit mehrmals wöchentlich Fast Food, Pizza und anderes fettiges Zeug. Vor einigen Wochen habe ich noch als Getränk ausschließlich Cola getrunken und statt Bananen mehrere Tafeln Schokoladen täglich verschlungen. Statt Cola bin ich mittlerweile auf Fruchtsäfte und statt Schokolade eben auf Obst umgestiegen.
Mein Körper verkraftet das zwar nicht so ganz, hab ich das Gefühl, der Stuhlgang ist ungewöhnlich hell und ich hab des öfteren Bauchschmerzen, aber ich will das jetzt durchziehen.
Was könnt ihr mir an Tipps geben, wie ich endlich mal ein wenig zulegen kann, für mich ist das denke ich genauso schwer wie für Andere abzunehmen.
Vielen Dank schon mal im Vorraus
Das ist für mich viel zu wenig, und schaut sehr unästhetisch aus.
Dazu muss ich sagen, ich esse im Vergleich zu meien bekannten relativ viel und das schon immer. Ich glaub mein Problem ist genetisch veranlagt.
Hier mal mein Tagesverlauf:
8:00 Uhr: aufstehen, kein Frühstück (hab ich absolut keine Zeit)
10:00 Uhr: kleine Brotzeit (Gebäck, Leberkäsbrötchen... auf jeden Fall nicht allzuviel)
13:00 Uhr: endlich Mittagessen (Nudeln, Kartoffeln, Fleisch...)
ca. 15:00 Uhr: Hunger ohne Ende, 3 Bananen, Pudding und ähnliche Snacks
ca. 18:00 Uhr: Abendessen (Pizza, Pommes oder auch mal 2 Wurstbrötchen)
21:00 Uhr: HUNGER, Brötchen oder Fast Food
Das ist mein Tagesablauf, ich ernähre mich im Allgemeinen verdammt ungesund mit mehrmals wöchentlich Fast Food, Pizza und anderes fettiges Zeug. Vor einigen Wochen habe ich noch als Getränk ausschließlich Cola getrunken und statt Bananen mehrere Tafeln Schokoladen täglich verschlungen. Statt Cola bin ich mittlerweile auf Fruchtsäfte und statt Schokolade eben auf Obst umgestiegen.
Mein Körper verkraftet das zwar nicht so ganz, hab ich das Gefühl, der Stuhlgang ist ungewöhnlich hell und ich hab des öfteren Bauchschmerzen, aber ich will das jetzt durchziehen.
Was könnt ihr mir an Tipps geben, wie ich endlich mal ein wenig zulegen kann, für mich ist das denke ich genauso schwer wie für Andere abzunehmen.
Vielen Dank schon mal im Vorraus
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