Hallo
Ich bin 157cm groß und habe derzeit 63-64 kg.
Ich mache seit ca. 4 Wochen Diät, habe zwar schon abgenommen (3 kg), aber jetzt habe ich wieder 1-2 kg mehr, also im Enteffekt 1 kg. weniger. Ich mache auch ein Lauftraining, das von dieser Seite, falls das jemand kennt. Dauert 4 Wochen, man läuft jeden 2. Tag, läuft immer ein paar Minuten und dann wieder Gehen usw. Ist glaube ich nicht schlecht. Es macht mir Spaß und ich ziehe es voll durch. Merke auch, dass Ausdauer und Kraft mehr werden. Aber mit dem Abnehmen will es trotzdem nicht so klappen. Mein Freud meint zwar, ich habe abgenommen, aber die Waage zeigt eben nicht so viel weniger an. Kann das sein, dass ich schon Muskeln aufbaue? Weil die Muskeln sind ja schwerer und verbrennen auf Dauer mehr Fett. So jetzt zu meiner Ernährung: Also ich glaube, ich ernähre mich recht gesund, bis auf manchmal, wo ich etwas sündige, aber ich glaube, das ist nicht so schlimm.
Heute habe ich zb gegessen:
morgens: 1 Scheibe SOnnenblumenbrot mit etwas Kabbernossi
Mittags 1 Apfel
Nachmittags eine halbe Semmel mit 3 SCheiben Wienerwurst
und jetzt gerade vorher Putenstreifen natur mit Blattsalat.
Ist das gesund genug? Ich esse aber nicht jeden Tag so. Warum purzeln denn die Kilos nicht schneller?
Ich bin 157cm groß und habe derzeit 63-64 kg.
Ich mache seit ca. 4 Wochen Diät, habe zwar schon abgenommen (3 kg), aber jetzt habe ich wieder 1-2 kg mehr, also im Enteffekt 1 kg. weniger. Ich mache auch ein Lauftraining, das von dieser Seite, falls das jemand kennt. Dauert 4 Wochen, man läuft jeden 2. Tag, läuft immer ein paar Minuten und dann wieder Gehen usw. Ist glaube ich nicht schlecht. Es macht mir Spaß und ich ziehe es voll durch. Merke auch, dass Ausdauer und Kraft mehr werden. Aber mit dem Abnehmen will es trotzdem nicht so klappen. Mein Freud meint zwar, ich habe abgenommen, aber die Waage zeigt eben nicht so viel weniger an. Kann das sein, dass ich schon Muskeln aufbaue? Weil die Muskeln sind ja schwerer und verbrennen auf Dauer mehr Fett. So jetzt zu meiner Ernährung: Also ich glaube, ich ernähre mich recht gesund, bis auf manchmal, wo ich etwas sündige, aber ich glaube, das ist nicht so schlimm.
Heute habe ich zb gegessen:
morgens: 1 Scheibe SOnnenblumenbrot mit etwas Kabbernossi
Mittags 1 Apfel
Nachmittags eine halbe Semmel mit 3 SCheiben Wienerwurst
und jetzt gerade vorher Putenstreifen natur mit Blattsalat.
Ist das gesund genug? Ich esse aber nicht jeden Tag so. Warum purzeln denn die Kilos nicht schneller?
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