ich (1,70, 82 kg) bin seit ca. einer woche (mal wieder) auf diät, und wollte mal ein paar meinungen zu meinem diät-programm hören. Ich hab in der einen woche ca. 3 kg abgenommen, was aber bei mir nicht besonders viel ist, da ich schon wenn ich einen stressigen tag habe, und deswegen nicht oder kaum zum essen komme ein kg über nacht abnehme...
essen tu ich eigentlich kaum etwas, und wenn dann nur einen joghurt oder morgens solche kelloggs produkte. ganz selten ( die woche z.b. nur einmal) auch mittags irgendwas warmes. dazu dann so gut wie jeden abend 30 minuten auf dem crosstrainer. effektiv ist das was ich mache ja, das hab ich gesehn, aber was haltet ihr davon? ich meine kann man sowas über einen längeren zeitraum durchhalten? mein ziel wären eigentlich noch ca. 20 kg gewichtsreduktion, lieber natülrich mehr, was dann aber sehr schwierig wird, denk ich mal , zumal ich schwere knochen habe (was jetzt keine ausrede für mein gewicht ist ;-) )
danke schonmal im voraus
julli
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