Abbau

[BussiFee]

Hallo zusammen!

Hab mal eine ziemlich dumme Frage:

Also, was wird schneller abgebaut, Muskeln oder Fett? Rein theoretisch.

Ich hab in letzter Zeit 9 Kilos zugenommen (durch viel zu viel ungesundes, kalorienhaltiges essen) und will sie wieder loswerden.

Ich überlege nun, ob ich ins Fitnessstudio gehen soll, wo ich wieder zunehmen werde (durch Muskelaufbau) und dann eben weniger u gesünder Essen ergo hungern oder ob ich ohne Fitnesstudio gleich hungern soll??!?!?!?!?

Ich weiß dass das kein optimaler Weg ist abzunehmen, aber ich es würde mich sehr interessieren!

Danke

[luna20]

RE: Abbau


das geheimnis beim abnehmen ist nicht hungern sondern durchhalten!

[Dr. Sabine Ellinger]

RE: Abbau


Am besten hilft Sport in Kombination mit Reduktionkost (weniger essen, aber nicht hungern), denn Sport erhöht den Energieverbrauch nicht nur kurzfristig, sondern auch durch Steigerung des Grundumsatzes.