Ich will statt Speck, Bauchmus

[V3 HA]

Hallo Leute
ich bin 183 cm groß, 75 kg schwer.
Ich habe in letzter Zeit einen kleinen Bauch bekommen
und möchte den los werden.
Stattdessen dem Speck an meinem Bauch möchte ich lieber ein paar
Bauchmuskeln haben!!!
und das möglichst bis nächstes jahr im sommer.
wäre das möglich???

bitte helft mir weiter,
welche übungen und
was sonst ich für six-packs tuen muss.

Gruß an alle Chrissi

[Monsti]

RE: Ich will statt Speck, Bauchmus


Mh, vielleicht gezieltes und regelmäßiges Bauchmuskeltraining und Weglassen der Six-Packs???

Grüßle vom
Monster

[Gelbfieberwanze]

RE: Ich will statt Speck, Bauchmus


Was schon der Großvater wusste: 1a Orthographie kann einen Bauchmuskelmangel durch geschickte Poesie wieder wettmachen.

[ran an den Speck...]

RE: Ich will statt Speck, Bauchmus


Hei,

fahr mit dem Rad...
Soviel und sooft wie nur möglich, denn das trainiert den ganzen Körper...
Ich hatte auch an den falschen Stellen Polster und seit ich sehr viel Rad
fahre, sehe ich echt klasse aus.

Die Beine, (auch die Innenseiten der Schenkel!!!), der Bauch und der Po,
alles wird super gestrafft und knackig.

Und außerdem macht es auch noch Spaß.

Und du mußt nicht hungern!

Viel Glück,
tanja

[V3HA]

RE: Ich will statt Speck, Bauchmuskeln


wie lange muss ich denn trainieren, bzw wie viel?

seitdem ich so zugelegt habe, traute ich mich kaum noch an den strand oder ins schwimmbad!
meint ihr wenn ich regelmäßig situps mache dass ich dann in 8 monaten ein paar bauchmuskeln habe???
kann ich denn mit situps einfach das fett mit wegtraineren?

kann ich, indem ich hantel meinen Brustbereich straffer machen???

wäre für ein paar tipps sehr dankbar

[ran an den Speck...]

RE: Ich will statt Speck, Bauchmuskeln


...also ich fahre seit April jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit. Das sind morgens und
nachmittags jeweils 45 Minuten.
Am Wochenende gehts dann auf etwas längere Touren...
mal 40 mal 60 km, je nach Lust und Laune.
Aber das bringt es echt!!!
Du kannst trotzdem gut essen und die Fettpolster verwandeln sich von selbst in Muskeln. Außerdem geht es dir dann supergut.
Und irgendwie habe ich das gefühl, ich bin schon "radsüchtig" mag kein auto mehr fahren...

[V3HA]

RE: Ich will statt Speck, Bauchmuskeln


das blöde ist ja ich muss von früh morgens um sieben uhr bis um 14.30 uhr arbeiten und das macht ziemlich fertig. gerade wenn man als industriemechaniker an großen maschinen arbeiten muss. und mein Arbeitsweg ist net gerade der kürzeste. na ja im frühjahr werde ich das mal ausprobieren, das mit dem Fahrrad.

hast du denn ne ahnung ob man nur mit situps und gewichte heben sein Fett auch so nen bissel verbrennen kann?

na ja ich gehe zweimal die woche zum Tischtennis, einmal zum voleyball und gehe zweimal laufen aba i-wie bringt das alles net viel.


Gruß an alle!!!!!!!!!!

Ces