Wieviel Training?

[Nikita22]

Um meinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, absolviere ich täglich 35 min am Hometrainer. Ist das genug? Wie oft absolviert ihr euer Programm?
Will nicht abnehmen, sondern nicht zunehmen.
lG, Nikita

[w_paul]

RE: Wieviel Training?


ja, völlig ausreichend,
gut für Stoffwechsel (Muskels) und Kreislauf .
Der Körper gewöhnt sich immer sehr schnell an Belastung.
Als Stimulation für beides ist die Belastungshöhe wichtiger als die Dauer,
also lieber intensiver als länger, zumindest solltest du anständig ins Schwitzen kommen.
ich wünsch dir Ausdauer!
Paul