Zunahme durch Obst am Abend

[Freezy]

Hallo,

bislang dachte ich immer ich würde mich gesund und vernünftig ernähren, und wunderte mich schon warum mein Gewicht konsequent langsam ansteigt. Naja, habe es bislang auf die Pille (habe vor 6 Monaten gewechselt) geschoben. Nun habe ich gestern in einem Bericht gelesen das Obstverzehr am Abend schuld wäre an Zunahme bzw. dem stagnieren des gewichts bei einer Diät. Dadurch das das Obst im Darm gärt würde der Fettstoffwechsel negativ beeinflußt...aha....genau das esse ich aber seit längerem Abends immer: Lecker Naturjoghurt mit frischem Obst und dazu ein Brötchen - das würde ja alles erklären....
Kann das wirklich stimmen oder ist das wieder so eine sensationelle Entdeckung ohne tieferen Hintergrund ??
Es wäre schön mal etwas Licht in die Geschichte zu bekommen, evtl. müßte ich ja dann doch mal das Essen umstellen-zwar ungerne aber weiter zunehmen möchte ich auch nicht...

Liebe Grüße
Freezy

[Süße22]

RE: Zunahme durch Obst am Abend


Hallo Freezy,
ich habe ein ähnliches Problem wie du, dachte immer Obst ist gesund und macht nicht dick. Aber wenn man abends Obst ist, bekommt man evt. noch mehr Hunger und es bleibt (jedenfalls bei mir) nicht bei einem Apfel. Besser Obst am Morgen und Mittag essen und abends lieber Salat und Brot. Nix mit Fruchtzucker und Blutzuckeranstieg. Außerdem sollte man am Abend so 3-4 Stunden vorm Schlafengehen GAR NICHTS mehr essen, also auch kein Obst. Gut zum Einschlafen, Durchschlafen und Abnehmen.
Aber sich dran halten ist oft schwierig.
Viel Glück dennoch

[Vitamin Zeh]

RE: Zunahme durch Obst am Abend


Hallo

Wo kann man diesen Bericht lesen? Das interessiert mich jetzt.
Übrigens wenn der Fettstoffwechsel direkt mit der Gärung gestört wird, dann dürften sich die Effekte mit 1,5%-Joghurt und Ohne-Butter-Brötchen leicht beheben lassen. Ich ess ziemlich ähnlich und nehme nicht zu.

Ciao

[hoppenstett]

RE: Zunahme durch Obst am Abend


Also ich esse jeden Abend vor dem Fernseher Obst, wie Apfel, Orange, Pfirsich, Papaya. Das habe ich mir irgendwie so angewöhnt, anstatt auf Chips, Salzstangen o.ä. rumzuknabbern, knabber ich lieber Obst. Und zugenommen habe ich davon noch nicht, obwohl ich es dringend nötig hätte.

Der Artikel würde mich aber auch mal interessieren, wo kann ich ihn nachlesen ?