In letzter Zeit kämpfe ich häufiger gegen Fressanfälle an. Heute war es wieder soweit (Familiengeburtstag): obwohl schon längst satt (nach einer Portion Nudelsalat, "verdrückte" ich innerhalb kürzester Zeit (1/2 Stunde) noch 3 Stück Kuchen. Jetzt drückt mir mein Bauch, mein schlechtes Gewissen quält mich und habe große Angst morgen mehr zu wiegen.
Wie verhalte ich mich nach so einem Fressanfall am besten? Soll ich morgen einen Schalttag einlegen oder versuchen normal zu essen?
Gibt es irgendwelche Tipps um künftig Fressanfälle zu vermeiden?
Vielen Dank!
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