Prüfungsstress

[M. 20]

Hallo!

Ich bin 20 Jahre alt und studiere im vorklinischen Abschnitt Humanmedizin.
(Leider) bin ich sehr ehrgeizig und Prüfungsstress und -Nervosität machen mir sehr viel aus. Tage vor einer wichtigen Prüfung bzw. auch am selben Tag morgens plagt mich Durchfall - ich sause alle 5 minuten auf die Toilette.

Kann ich dagegen vorbeugend etwas tun (Ernährung oder andere Maßnahmen?) oder kann man dagegen aufgrund der Tatsache dass es eindeutig von Nervosität kommt gar nichts tun?


Liebe Grüße

Maja

[Tonttu_e]

RE: Prüfungsstress


Hallo Maja!
Dass man dagegen gar nichts tun kann, glaube ich nicht. Allerdings bezweifle ich, dass du was über die Ernährung machen kannst. Auf Dauer am sinnvollsten wäre, wenn du mal überlegst, warum du dich soverrückt machst udn mal überlegst, was so schlimm ist, wenn du mal schlecht abschneidest. Mal mal sozusagen ein Worst-case-Szenario. Jeder hat das Recht Fehler zu machen udn du brauchst dich nich tdafür zu schämen.
LG
Tonttu

[Dr. Sabine Ellinger]

RE: Prüfungsstress


Stresshormone regen die Darmmotorik an und können daher in Stress- bzw. Prüfungs- und Angstsituationen Durchfall auslösen. Nutritive Gegenmaßnahmen sind mir nicht bekannt. Da Durchfall in solchen Situationen sein unangenehm sein kann, ist es sicherlich ok, wenn man am Tag der Prüfung ein Medikament gegen Durchfall einnimmt. Fragen Sie doch mal den Experten vom Arzneimittelforum.
Grundsätzlich ist es natürlich besser, wenn man lernt, mit Prüfungssituationen umzugehen, damit die Stresshormone garnicht erst in die Höhe schießen und die Darmmotorik auf Trab bringen. Bei manchen hilft Yoga oder autogenes Training. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass man im Laufe des Studiums durch die unzähligen Prüfungen lernt, mit Prüfungssituationen umzugehen. Wenn man gut vorbereitet ist und die Prüfungen durch Erfolg gekrönt sind, wird man automatisch gelassener - und damit gibt sich das Durchfallproblem von selbst.
An den meisten Unis werden vom ASta u.a. Organisationen Kurse zur Bewältigung von Prüfungsangst angeboten - vielleicht ein Tipp für diejenigen, die unter extremer Prüfungsangst leiden.

[newfish]

RE: Prüfungsstress


Hallo M20

ich leide unter genau dem gleichen problem, werde aber jetzt erst mein studium (Architektur) beginnen. Irgendwie mache ich mich schon vorher total fertig. schon während meiner ausbildung hatte ich mit Durchfall während der prüfungen zu tun. ich nehme vorher immer ein/zwei Tabletten Loperamid, so dass ich während der prüfung nicht ständig aufs Klo rennen muss. Ich hoffe natürlich, dass sich das irgendwann bessert.

LG Newfish