Ernährungsplan für Lernzeit

[zukünftiger Lerngestresster]

Ich habe den ganzen September über Prüfungen und muss langsam anfangen zu lernen.
Mein Tagesablauf wird dann folgendermaßen aussehen:


7-8 Uhr aufstehen,
Frühstücken,
danach in die Bibliothek zum Lernen,
Mittagspause von etwa 1 Stunde,
bis zum späten Nachmittag wieder in die Bibliothek,
danach Sport.


Was würdet ihr mir zum Essen empfehlen? Ich habe gehört, dass die Ernährung wären einer Lernphase von großer Bedeutung ist.

Sollte ich eher viel Gemüse essen, oder doch viele Kohlenhydrate? Eher süßes? Abwechslungsreich?


Vielen Dank,

Julian

[lisa29]

RE: Ernährungsplan für Lernzeit


Esse am besten das, was dir schmeckt und nach was dir gerade der Sinn steht!
Ich hatte gerade selbst Klausuren und hab´mich nicht besonderes ernährt. Ganz im Gegenteil - vor lauter Stress musste ich mich daran erinnert zu essen.

Grüße Lisa

[Luisa*]

RE: Ernährungsplan für Lernzeit


Hey, das Problem kenne ich.
Ich versuche in Lernphasen immer viel Obst und Gemüse zu essen. Klappt auch prima. Allerdings kommt bei mir dann der Sport immer viel zu kurz, weil ich die Zeit einfach um Paucken brauche. Da ich als Sättigungsbeilage, um nicht kochen zu müssen, dann immer viel Vollkornbrot esse, nehme ich in Klausurenzeiten immer etwas zu