Hallo, ich habe seit Ewigkeiten versucht, einen normalen Bezug zum Essen zu finden. War magersüchtig, bulimisch und kenne keinen Tag, an dem ich nicht abnehmen möchte. Nun habe ich fast 70 kg erreicht und möchte jetzt endlich wieder radikal abnehmen.
Mein Plan:
Früh: Jogurt, Apfel, Kaffee.
Mittag: Salat (ohne Dressing) mal mit Feta o. Thunfisch
Nachmittag: 1 Apfel (nur wenn's sein muss)
Abens: 1 Jogurt, Obst
bei extremen Hunger: Karotten
Sport: fahre täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca. 20 min)
4-5 mal / Woche 1 Stunde Joggen
Ich habe einen total verkorksten Grundumsatz. Mein Stoffwechsel ist nach jahrelangem falschem Essverhalten sehr niedrig. Bei einer Essberatung wurde mir ein Plan mit 1200 kcal vorgestellt, 3 Mahlzeiten, und immer viel Brot dazu. Das habe ich versucht, aber ich komme mit Brot nicht zurecht, kann nicht aufhören und dann ist mit einem Mal ein Kilo Brot im Magen. Daher möchte ich den o. gen. Plan versuchen und wenn meine Hosen wieder passen, kann ich was Neues versuchen. Wünscht mir Glück und Erfolg!
Noch immer Überflüssig.
Mein Plan:
Früh: Jogurt, Apfel, Kaffee.
Mittag: Salat (ohne Dressing) mal mit Feta o. Thunfisch
Nachmittag: 1 Apfel (nur wenn's sein muss)
Abens: 1 Jogurt, Obst
bei extremen Hunger: Karotten
Sport: fahre täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca. 20 min)
4-5 mal / Woche 1 Stunde Joggen
Ich habe einen total verkorksten Grundumsatz. Mein Stoffwechsel ist nach jahrelangem falschem Essverhalten sehr niedrig. Bei einer Essberatung wurde mir ein Plan mit 1200 kcal vorgestellt, 3 Mahlzeiten, und immer viel Brot dazu. Das habe ich versucht, aber ich komme mit Brot nicht zurecht, kann nicht aufhören und dann ist mit einem Mal ein Kilo Brot im Magen. Daher möchte ich den o. gen. Plan versuchen und wenn meine Hosen wieder passen, kann ich was Neues versuchen. Wünscht mir Glück und Erfolg!
Noch immer Überflüssig.
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