Welcher bauchumfang ist ok bin 173 cm groß und habe einen Bauchumfang von 95cm mir ist das zu viel würde gerne so 75cm haben aber wie schaff ich das innerhalp von 5 wochen wiege 67kg
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RE: Bauchumfang
Sie liegen mit Ihrem BMI im Normbereich, daher liegt in gesundheitlicher Sicht keine Indikation zur Gewichtsabnahme vor. Beim Abnehmen werden zunächst die Glykogenreserven (eine Speicherform von Kohlenhydraten) aufgebraucht, und weil Glykogen viel Wasser bindet, ist der initiale Gewichtsverlust auf einen Verlust von Glykogen und Wasser zurückzuführen. Erst später kommt es zu einem Verlust von Fett und Muskelmasse - letzteres ist nicht erwünscht! Ob beim Abnehmen die Fettpölsterchen am Bauch schmelzen, die bei Ihrer Figur minimal sein dürften, ist zu bezweifeln.
Statt Gewichtsreduktion ist ein gezieltes Training der Bauchmuskulatur empfehlen. Vielleicht fühlen Sie sich dann auch wohler. Ein straffer Bauch ist vielleicht auch ein bisschen dünner. -
RE: Bauchumfang
Probier mal Pilates. Da werden alle Muskeln angesprochen, aber auch viel der Bauch.Kommentar
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RE: Bauchumfang
Hallo Egal,
was ist Pilates?
Danke
die
KessiKommentar
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