hallo,
ich bin 18 jahre, wiege 72 kg bei einer größe von 1,72 m. ich möchte gerne auf 58-60 kg kommen, jedoch schaffe ich es einfach nicht und wollte hier nach nützlichen tipps fragen. ich komme leider nur einmal die woche zum schwimmen, dh ich benötige dringend ernährungs tipps! mein gewicht macht mir unendlich zu schaffen, auch wenn es noch nicht extrem ist, möchte ich dennoch wieder in kleidergröße 36 passe, einfach etwas schmaler sein... für jeden tipp wäre ich unendlich dankbar...
ich bin 18 jahre, wiege 72 kg bei einer größe von 1,72 m. ich möchte gerne auf 58-60 kg kommen, jedoch schaffe ich es einfach nicht und wollte hier nach nützlichen tipps fragen. ich komme leider nur einmal die woche zum schwimmen, dh ich benötige dringend ernährungs tipps! mein gewicht macht mir unendlich zu schaffen, auch wenn es noch nicht extrem ist, möchte ich dennoch wieder in kleidergröße 36 passe, einfach etwas schmaler sein... für jeden tipp wäre ich unendlich dankbar...
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