dünn trotz übermäßiger Ernährung

[chocoholic]

Hallo,

Persönliche Daten:
ich bin 26 Jahre ca 182 groß und wiege ca 65 kg. Ich treibe im Prinzip seit meinem 7. Lebensjahr regelmäßig im Verein sport (Fußball).
Seit 2 Jahren spiel ich freizeitmäßig auch Basketball. Insgesamt also 4x pro Woche sport.
Mein Blutdruck ca 120 zu 70 und einen Ruhepuls von ca 44 (variiert).
Hämoglobinwert ca 17,8 (war vor kurzem Blutspenden)

Ernährung:
- Ich kann zwar nicht sehr viel auf einmal essen, doch ich muss sehr oft essen, da ich oft Hunger bzw. auch "Heißhunger" habe.

- Meistens dann auch auf "ungesunde" Sachen wie Schokolade. (Schokoladenkonsum: 400g Nutella in 7-10 Tagen plus 3-5 Tafeln Schokolade pro Woche. Ab und zu Schokoriegel. )

- Ansonsten esse ich sehr ausgeglichen (Obst, Salat, Gemüse, Käse, Fleisch, Milchprodukte, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot und Brötchen (ausschließlich vollkorn, roggen und so)

- Fastfood hält sich bei mir sehr in Grenzen max. 1x pro Monat

- Ich trinke ausschließlich Tee, Wasser (ohne kohlensäure), Säfte und Milch (ganz selten cola, limonade, etc.) geringer alkoholkonsum

Ich zähle keine Kalorien oder änliches sondern ess wenn mein Körper es verlangt und auch was er verlangt.
Dieses Verhalten und mein Gewicht habe ich jetzt schon seit ca 6-7 Jahren.

Fragen:
Woran liegt es dass ich nicht zunehme -
Stoffwechesel?
Schilddrüse?
Kann man seinen Stoffwechsel messen lassen?

Mein Körper ist alles andere als massig aber ich bin trotzdem sehr durchtrainiert (sehnig, drahtig) und möchte auch, dass das so bleibt.
Muss ich für die Zukunft meinen Schokoladenkonsum reduzieren, um kein Fett anzusetzen oder liegt das an meiner Veranlagung und ich werde nie (übermäßig) Fett ansetzen?

[Marie_22]

RE: dünn trotz übermäßiger Ernährung


Hmm,

wieso Leute sich darüber Gedanken machen, wenn sie doch schlank sind??

Aber egal, wie war es denn vor den 6-7 Jahren oder in zeiten, wo du nicht soviel Sport gemacht hast?
Hattest du als Kind die Neigung dicker zu sein?
Wie siehts bei deiner Familie aus, dünner Leute oder dickere?

Wenn du dich so doch wohlfühlst mit dem Essen und nicht zunimmst, wieso denkst du dann plötzlich drüber nach?

Wenn du glaubst es liegt an Diabetes o.ä. dann lass mal das Blutbild komplett checken, ob da was auffälliges ist, ansonsten wünsch ich dir guten Appetit :-)

Gruß
Marie

[roterose]

RE: dünn trotz übermäßiger Ernährung


Hast dus gut, ich wäre froh dein Problem und Gewicht zu haben .....
Von sowas hab ich immer geträumt, dass ich essen kann soviel ich will und nichts zunehme, einfach toll

[chocoholic]

RE: dünn trotz übermäßiger Ernährung


Hallo

und danke für die Antworten.

es gab eigentlich keinen längeren Zeitraum in dem ich keinen Sport gemacht habe. Maximal zwei Monate pause im Winter.

Warum ich drüber nachdenke - nun erstens aus Interesse warum es unterschiede zwischen Menschen gibt und was die Unterschiede seind und weil der Sport in Zukunft etwas weniger wird, da er doch sehr viel Zeit kostet.

Bei meinen Eltern ist das sehr unterschiedlich. Meine Mutter ist schlank. Mein Vater ist jedoch genau anders veranlagt als ich. Er isst bedeutend weniger als hat aber Übergewicht.

Naja. Danke nochmal für eure Antworten und auch euch alles Gute.

Gruß
Sebastian

[Monsti]

RE: dünn trotz übermäßiger Ernährung


Hallo chocoholic,

wahrscheinlich bist Du ein leptosomer Typ. Das ist Veranlagungssache. Ich gehöre auch zu dieser Sorte, bin inzwischen fast 50 und setze immer noch keine Pölsterchen an.

Zu Schokolade und anderem Süßkram: Damit führst Du dem Körper kurzfristig Energie zu, riskierst aber, dass Du schon wenig später unterzuckert bist. Insbesondere dann, wenn Du nach einer "Süßspeise" auch noch Sport machst. Vor sportlicher Betätigung solltest Du besser etwas Herzhaftes zu Dir nehmen.

Liebe Grüße von
Monsti

[chocoholic]

RE: dünn trotz übermäßiger Ernährung


Hallo Monsti,

danke für deine Antwort und den Hinweis auf Zucker vor dem Sport.
Ich hab das schon oft gehört das dass Veranlagung sein soll, was dann auch wohl so ist.

Vor dem Sport ess ich meistens "normale" Sachen. (Nudeln, Reis, Kartoffeln, Gemüse, Fleisch, Brot, etc.). Kommt darauf an wann ich Sport mache. Auf keinen Fall nur Schokolade. Hab ich vielleicht verwirrend dargestellt.

Gruß
Sebastian