An Frau Ellinger

[kitti]

Hallo Frau Ellinger,

bei murde eine fettmessung im Sportstudio durchgeführt.

ich weis ich habe leichtes Übergewicht und möchte mind. 10 kg abnehmen.

Ich wiege 80 kg bei einer Größe von 175m. Bei der fettmessung in % wurden 38 % festgestellt. Muß ich noch ein bißchen mehr abnehmen.? Wieviel Fett in % darf ich überhaupt haben?

[grünerwirdsnicht]

RE: An Frau Ellinger


bei frauen die keinen sport treiben liegt (ist aber auch wieder altersabhängig) der normale körperfettanteil bei 20-25%. je nachdem wie alt du bist solltest du schon versuchen auf 30% zu kommen.
du solltest dich vor allem darauf konzentrieren bei deinem sport fett zu verbrennen (ausdauergeräte, ab 30 min setzt die fettverbrennung erst ein! also lieber etwas langsamer, dafür länger)

[Johlanda]

RE: An Frau Ellinger


Hallo,

diese Theorie dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten einsetzt würde ich stark in Frage stellen. Ich treibe nie länger als 30 min am Stück Sport, und verbrenne auch Fett beim Sport.

[roterose]

RE: An Frau Ellinger


Fetanteil zwischen 20 und 25% ist ok.